Kuinka voittaa oireita ADD ja ADHD Through Self-Help Methods

ylivilkkaushäiriön (ADHD) ja Attention Deficit Disorder (ADD) ovat termejä käytetään joskus synonyymeinä. Häiriö tällä hetkellä on diagnosoitu yli kaksi miljoonaa lasta Yhdysvalloissa, mutta on myös diagnosoitu aikuisilla. Vaikka 80% näistä diagnosoitu ADHD löytävät itsensä stimulanttilääkityksen kerralla tai toiseen, itsehoito menetelmiä käsitellä ADHD-oireet voidaan tehokkaasti vähentää oire profiilia joilla on ADHD, siihen pisteeseen, että aikuinen tai lapsi on poissa luokitellaan alue. Voit voittaa ADHD-oireet tehokkaasti läpi itsehoito menetelmiä. Asiat Tarvitset
Art tarvikkeita
Hyvä välipala
Näytä lisää Ohjeet
1 Ota television ulos tai lapsesi makuuhuoneeseen.

Ota television ja kaikki elektroniikka kuten videopelit ja Internet ulos makuuhuoneen, tai ulos makuuhuoneesta lapsesi tai teini. Vaikka televisio ei välttämättä aiheuta ADHD, se voi vaikuttaa mielen haitallisesti, mikä vaikeuttaa keskittyä joillekin yksilöille.

Liika TV lapsuudessa, on osoitettu edistää suurempi intensiteetti ADHD nuorilla lapsilla, mukaan kliinisen tutkimuksen D. Christakis, MD, MPH, ja raportoitu Pediatrics, virallisessa lehdessä American Academy of Pediatrics.
2

Vähennä monta tuntia sinä tai lapsesi altistuu median. Liian paljon media-ajan voi hukuttaa lapsen mieli, teini tai aikuinen. Vähentää päivittäistä media-ajan koulupäivinä tai työpäivinä, voi auttaa lapsia keskittymään paremmin koulussa. Keskimääräinen lapsi tai teini varoja kahdesta seitsemään tuntiin altistuvat päivittäin median, kuten televisio, elokuvat, videopelit, sosiaalinen verkostoituminen ja musiikin aika.

Voi hukuttaa mieli lapsi tai teini, joiden aivot kasvavat nopeasti. Ei kaikki lapset ovat liian herkkiä tiedotusvälineille, mutta jotkut lapset ovat. Liiallinen media-ajan, erityisesti media, joka on kovaa tai väkivaltainen, voi vaikuttaa joidenkin lasten, edistää ADHD: n oireita. Tämä voi olla totta myös aikuisille.
3

Engage lapsi tai teini, sekä itse, jos olet aikuinen, vuonna taidetta. Monet, jotka ovat ADHD-oireet ovat visuaalisesti suuntautuneita. Ne vastaavat visuaalisia ärsykkeitä ja ovat kiinnostuneita siitä. Taide auttaa täyttämään että visuaalinen tarve, joka voi auttaa lasta, teini tai aikuinen keskittyä.

Daniella Barroqueira, taiteen professorina University of Illinois, suosittelee taidetta omatoimisuus hoito ADHD. Barroqueira, joka itse on diagnosoitu ADHD, todetaan, että taiteen huone on ainoa paikka, hän tuntee todella mukava.
4 Syöminen terveellistä voi lievittää joitakin oireita ADHD.

syödä terveellistä ruokaa ja leikkaa liikaa sokeria sinun tai lasten ruokavaliota. Vaikka sokeri ei aiheuta ADHD, CHADD (lasten ja aikuisten Attention Deficit /ylivilkkaushäiriö) osoittaa, että se voi olla tukea tai raskauttava tekijä joillekin lapsille.

Leikkaaminen liiallinen sokeri, joka on liian virvoitusjuomien, junk elintarvikkeita ja makeisia, ja antaa tasapainoisen huomiota hyvän ravitsemuksen avulla tasata kehon energian tasoilla ja auttaa joitakin lapsia saada lisää itsehillintää. Tämä voi auttaa vähentämään intensiteetti joitakin oireita ADHD.