Kuinka voittaa Lyhytmuistinmenetys

Lyhyen aikavälin muistin menetys on yleinen ongelma, joka vaikuttaa ihmisten kaikilla elämänaloilla. Ominaista kyvyttömyys muistaa viimeaikaisia ​​tapahtumia tai toimia (varsinkin kun uutta tietoa on imeytynyt), jotka kärsivät lyhytaikaisen muistin menetys on usein vaikeuksia jokapäiväisessä elämässä, vaikka asiat voi muistaa vuosien takaa. Tekijöitä, jotka voivat johtaa lyhyen aikavälin muistin menetys ovat alkoholismi, aivohalvaus, aivovaurioita ja yleinen ikääntyminen. Selviytyminen lyhyen aikavälin muistin menetys voi olla vaikeaa, toteuttamalla erilaisia ​​oikea selviytymisen tekniikoita, kuitenkin lyhyen aikavälin muistin menetys voidaan hallita ja jopa päinvastaiseksi monissa tapauksissa. Ohjeet
1

Järjestäydy. Organisoinnin puute tekee selviytyä lyhyen aikavälin muistin menetys paljon vaikeampaa kuin sen pitäisi olla. Toteuta suunnittelujärjestelmä, joka toimii sinulle ja suunnitella joka päivä iltana. Kirjoittamalla ulos aikataulu joka päivä, sinulla on jotain viitata tarvittaessa. Koska ne, jotka kärsivät lyhytaikaisen muistin menetys usein muista mihin asiat laittaa, se voi myös olla hyödyllistä asetella tärkeitä kohteita kuten vaatteita, hygieniatuotteita ja paperityötä erittäin näkyvä alueilla.
2

Yksinkertaista elämääsi. Kun on liian monta asiaa kerralla on vaikeaa myös niille, joilla ei ole lyhyen aikavälin muistin menetys, ja epäonnistuminen voi olla hyvin masentavaa. Aloittaa ottamalla yksi yksinkertainen tehtävä kerrallaan, voit lisätä tehtävän kuorman kun tutumpi miten lyhyen aikavälin muistin menetys vaikuttaa sinuun. Ottamalla asiat hitaasti, voit rakentaa oman kykyä tehdä asioita ilman kärsivät epäonnistumiset prosessissa.
3

päästä rutiinia. Ihminen on tapojensa orjia ja rutiini voi tarkoittaa valtava ero niille, joilla vamma, kuten lyhyen aikavälin muistin menetys. Jäsentää päivää olla keskenään samankaltaisia, tämä voi sisältää seuraavat tasaista työtä ja nukkua aikataulu tai menossa ja samoissa paikoissa joka päivä samaan aikaan. Kun sinulla on tasainen rutiini paikallaan, jokainen päivä tuntuu tutumpi, jolloin voit torjua kielteisiä vaikutuksia lyhyen aikavälin muistin menetys.
4

Stick oikea uni aikataulu. Uni on erittäin tärkeää osalta mielesi kykyä toimia kunnolla, ja univaje vain lisää vaikeuksia käsitellä lyhyen aikavälin muistin menetys. Pyrittävä säilyttämään vähintään kahdeksan tuntia unta joka yö, mieluiten joka alkaa ja päättyy samaan aikaan säännöllisesti.
5

syömään terveellisesti. Oikea ravinto on tärkeää aivojen terveyttä, ja voi auttaa oman kykynsä selviytyä lyhyen aikavälin muistin menetys. Syö runsaasti rehevillä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Lisäksi voit lisätä täydentää omaan ruokavalioon, kuten kalaöljy, joka sisältää runsaasti omega-3 rasvahappoja ja edistää asianmukaisen aivotoimintaa.