Miten uudelleenkanavoidaan Oma Focus

Pysyminen keskittyneenä ja pitää itse tehtävä ei ole niin helppoa miltä se näyttää. Matkapuhelimet, sähköposti, televisio, muita ihmisiä ja jopa ajatuksia voi häiritä sinua ja aiheuttaa hämärtyminen. Ohjattaessa energiaa ja keskittyä vie aikaa, kärsivällisyyttä ja kykyä käyttää mielesi muuttaa käyttäytymistä. Kun selvittää, miten onnistuneesti uudelleenkanavoidaan huomion ensimmäisen kerran, löydät myöhemmin kertaa helpompaa ja vie vähemmän energiaa. Ohjeet
1

Lopeta oman toiminnan tai ajattelun prosessi. Etsi hiljainen paikka istua alas ja tyhjentää mielen. Tämä voisi olla oma makuuhuone, rauhallinen puisto tai tyhjä nurkka kirjastossa.
2

Sulje silmäsi ja kestää muutaman syvä Hengitä. Hengitä syvään sisään ja täyttää keuhkot, pidä sitä toista ja hengittää. Teko hengitys sisään ja ulos auttaa rauhoittaa ja tyhjentää mielen.
3

Kuvittele mitä haluat aloittaa keskittymällä. Kuvittele itsesi saavuttaa tavoite, toteuttaako se toiminnan tai muuttamalla suhdetta. Keskity toimet olet suorittamassa sekä lopputulos.
4

Luo mantra tai sanomalla auttaa uudelleenkanavoidaan energiasi uuden tehtävän tai keskittyä. Pidä lause yksinkertainen ja kohdistaa mitä yrität saavuttaa.
5

Toista vaiheet 2, 3 ja 4 päivittäin, kunnes tunnet olosi mukavaksi muutoksia täytyy tehdä. Voit toistaa nämä vaiheet, kun tunnet itsesi tulossa hajamielinen tai menettää keskittyä samoin.