Kuinka voittaa päihteiden

Monet ihmiset, jotka käyttävät huumeita halua lopettaa, mutta en tiedä miten. Joillekin voittaa päihteiden tuntuu haastava tehtävä, joka on liian vaikea toteuttaa. Voittaminen päihteiden käyttö ei tapahdu yhdessä yössä, mutta se on mahdollista saavuttaa oikean tuen järjestelmiä ja henkilökohtainen tavoite hyödynnettäväksi. Muista, että toipuminen ei ole aina suoraviivaisesti, ja siellä voi olla aikoja, että koet pahenemisvaiheita, kuoppia, karikoita ja itseluottamuksen. Kuitenkin pitää sinun keskittyä tavoite raittiuden voi saada sinut läpi vaikeita aikoja. Ohjeet
1

Tee päätös voittaa päihteiden. Se voi olla, että merkittävä tapahtuma tapahtui elämässäsi, joka tekee haluat lopettaa aineita, tai haluat vain lopettaa, koska olet huolissasi terveydestäsi. Mikä tahansa syy on, pitää tästä syystä elossa ja käyttää sitä motivaatiota tehdä muutoksia.
2

Luettelo hyödyt voittaa päihteiden ja tarkistaa luettelon säännöllisesti. Ura, terveys, talous ja suhteet voivat olla kärjessä etuja, että voit tunnistaa for enää käytä aineita.
3

Aseta tavoitteet itsellesi. Tee tavoitteet erityisiä ja mitattavissa niin, että ne voidaan helposti seurata edistystä. Esimerkki mitattavissa tavoitteena on tulla selvin päin tietyn päivämäärän. Asettamalla, annat itsellesi tapa mitata ja seurata edistymistä.
4

hakea tukea. On vaikea voittaa jotain niin vakava kuin päihteiden kaikki itse. Tukijärjestelmät voivat auttaa sinua työn kautta vaikeina aikoina, pitää silmällä tavoitteesi ja olla siellä auttaa sinua pysymään motivoitunut. Tuki vaihtoehdot ovat päihteiden toipuvien, perhe, ystävät, hengellisiä johtajia ja päihteiden ohjaajille.
5

Tutustu eri vaihtoehtoihin hoitoon. Erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja on olemassa antaa yksilöille valita mikä toimii parhaiten heille. Saattaa olla, että haluat osallistua avohoidon elpyminen ryhmä, siirry laitoshoito klinikan detox tai riippuen aineiden olet koukussa, voit löytää psykiatrit määrätä sinulle lääkehoitoon. Esimerkiksi buprenorfiini on huumeiden hoidetaan opioidien riippuvuus.
6

Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka ovat selvin päin, tai joilla on samat tavoitteet raittiuden kuin sinä. Tämä saattaa vaatia sinua muuttamaan sosiaalisessa mediassa, eikä enää hengailla niiden kanssa, jotka voisivat vaikuttaa kielteisesti sinua.
7

ymmärtää, miksi käytit aineita. Jos se oli käsitellä menetys joku tai selviytymään stressistä, nämä asiat voivat tulla takaisin pinnalle sen jälkeen, kun olet aloittanut elpymään, ja sinun on pakko kohdata ongelmia. Opi terveitä tapoja käsitellä stressitekijöitä, jotka eivät liity aineiden käyttöä.
8

Osallistu positiivista ja tervettä toimintaa, kuten käyttäessään. Mukaan MayoClinic.com, liikunta on tunnetusti auttaa vähentää masennusta ja ahdistusta, jotka saatat kokea kuin vetäytyä aineita. Sinun tulisi myös harkita poimien henkilökohtainen harrastus, kuten piirtäminen, kirjaaminen, valokuvaukseen tai puutarhanhoito, kuten henkilökohtaiset harrastukset voit keskittyä teidän huomiota kohti jotain nautittavaa, ja kiinnittää vähemmän huomiota aineen mielihaluja. Muut positiivinen ja terve toimintaan kuuluu meditaatio, leikkii lemmikkejä ja lähdet matkalle.