Miten hallita narsismi

Narsismi on äärimmäinen itsensä ihailua ja keskittyä itse. Narsistinen persoonallisuushäiriö on ominaista läpitunkevaa ja epänormaali rakkaus itse, empatian puute, pakkomielle menestys ja liioiteltu itsensä korostaminen. Narcissists on tunne oikeutta, hyödynnetään tai hyödyntää muita ja vaativat liikaa ihailua. Nämä käyttäytymistä maski, usein tiedostamatta, taustalla pelko ja huono itsetunto. Narsistit usein kieltävät psykologisia toimintahäiriö ja asettaa ylimielisyyttä kohti lääkärit ja psykologit, hoitomuutosten vaikeaa. Kuitenkin ne henkilöt, joiden vääristyneet ajattelu on aiheuttanut äärimmäisen henkilökohtaisia, sosiaalisia ja ammatillisia stressi voivat hakea ja osallistua hoitoon. Niille henkilöille, kognitiivinen käyttäytymisterapia strategioita olemassa, että voi auttaa hallitsemaan narsistinen taipumuksia. Ohjeet
1

Lopeta narsistinen ajatuksia. Opi tunnistamaan näitä ajatuksia, todennäköisesti terapian avulla. Kun alkaa tunnistaa ne jokapäiväisessä elämässä kertoa itse, "Stop". Korjaa ajatus tekemällä tarkempi. Jos esimerkiksi sanot itsellesi, "Minä olen syy minun yhtiö voitti sen palkinnon," korjaa se ajattelemalla sijaan "Minä osaltaan, mutta työskenteli joukkue voittaa." Sitten ohjata ajattelua toiseen aiheeseen.
2

Tee lista heikkouksia. Narsistit käyttää äärimmäistä käyttäytymistä piilottaa epävarmuutta. Kun tunnet epävarmuutta tai havaitset alueen henkilökohtainen heikkous, tunnustaa se ja kirjoita se ylös. Hyväksy, että jokaisella on rajoituksia lisäksi heidän vahvuutensa. Myönnä, että se on OK olla puutteita.
3

Praise toiset. Kun huomaat joku muu tekee jotain hyvin, tunnusta ylistämällä henkilö. Tämä on usein vaikeaa narsistit, jotka tuntevat, että kukaan toimia mitata jopa omia. Kuitenkin opetella tunnustaa teoista tarjoaa palkita kiitollisuutta. Tämä kiitollisuus voi auttaa korvata tarve ihailua.
4

askeleen päässä. Jos olet tilanteessa, jossa tuntuu et voi hallita narsistinen käyttäytyminen, kävelymatkan päässä. Kerää ajatuksesi, miettiä vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja ja palaa, kun tunnet olosi mukavaksi. Kukaan ei ole täydellinen, ei edes narsisti, ja on aikoja, jolloin se voi olla mahdotonta ohjata käyttäytymistä. Hyväksy tämä heikkous samoin.
5

Tee vapaaehtoistyötä. Yrittää tätä kun olet alkanut hallita joitakin enemmän loukkaavaa käyttäytymistä, varsinkin jos työskentelet joukossa muita ihmisiä. Vapaaehtoistyötä työskennellä ruokala, vastata puhelimet paikallisen varainhankinnan ajaa, tai ottaa leivonnaisia ​​hoitokodissa. Jopa Verenluovutuksen on ystävällinen teko, joka palvelee rakentaa empatiaa.