Kuinka voittaa Syyllisyys

enää laittaa pois tekemisissä syyllisyyttä, heikompi tuntuu. Tunnet syyllisyyttä, kun olet tehnyt jotain väärin. Se on terve syyllisyys, joka pitää käyttäytyminen kurissa. Mutta kun syyllisyys ei tule omia toimia, voit kiduttaa itseäsi. Seuraa näitä ohjeita käsitellä teidän syyllisyyttä. Ohjeet
1

Tunne syyllisyyttä. Ensimmäinen vaihe käsittelee epämiellyttäviä tunteita on kertoa heille läpi sinulle. He vain tulevat takaisin isompi ja vahvempi, jos yrität ohittaa kipua.
2

Taukoa syyllisyys ja anna alitajuntaan työtä. Älä jotain rentouttavaa, kuten puutarhanhoito, urheilu tai jotain luovaa.
3

Tee lista asioista, jotka vaivaavat sinua kaikilla elämäsi. Mieti, mitä toimintoja antaa sinulle iloa ja mitkä tekevät olosi huonommaksi.
4

Harkitse läheisiä ihmisiä ja miten ne luku osaksi syyllisyytensä. On häikäilemätön noin tunnistaa myrkyllisiä suhteita.
5

anteeksi kenelle satuttaa, vaikka se on ollut kuukausia tai vuosia. Kirjoita yksityiskohtaisen kirjeen pahoillani, jos se ei ole enää mahdollista hyvittää henkilökohtaisesti.
6

Etsikää neuvonta syyllisyyttä et tunne asioita, jotka eivät kuulu sinun hallinnassasi. Tutustu kysymyksiä huono itsetunto, perfektionismi ja viha olet kätkeminen vastaan ​​kuka tahansa vääryyttä sinulle kauan sitten.
7

Tee lista vakuutuksia, että voi auttaa sinua käsittelemään syyllisyyttä, kuten "I" m saa olla onnellinen "," Saan olla vapaa "ja" Saan itselleni anteeksi. "