Miten pysyä terveenä käsitellessään Masentunut perheenjäsen tai kämppis

Masennus vaikuttaa kaikille se koskettaa myös hyvää tarkoittavia ihmisiä ympärillä, joka taistelee kunnossa. Kaupankäynti masentunut perheenjäsen tai kämppis voi olla hyvin emotionaalista. On tärkeää huolehtia itsestäsi pysyä terveenä. Ohjeet
Miten pysyä terveenä käsitellessään Masentunut perheenjäsen tai huonetoveri
1

Muista, että masennus ei ole valinnanvaraa. Rakastettusi jotka taistelee masennusta ei tarkoituksellisesti vahingoittaa sinua. On tärkeää olla ottamatta henkilön masennus henkilökohtaisesti.
2

Ota aikaa itsellesi. Tee tapaamisia itse tehdä mitä haluat tehdä: Mennä kävelylle, saada pedikyyri, hemmottele itseäsi vaahtokylpy - mitä se on, että sinulla olisi nauttia tekee, tee se!
3

Älä eristää itse. On paljon helpompi sortua masennus tai toiseen epäterveellistä tilaan, jos sinulla ei ole vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Varmista, että olet tukijärjestelmä, joka auttaa sinua pysymään tasapainossa. Saatat haluta tutkia tukiryhmä tai neuvonantaja.
4

Pysy aktiivisena. Terveessä ruumiissa auttaa terve mieli. Saada liikuntaa ja syödä oikein.
5

Yritä olla positiivinen ja on huumorintajua. Ehkä tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta se voi tehdä suuren eron.