Miten saada läpi Tinkiminen vaihe Suru

Suru ei ole vain vaikeaa, koska tunnemme vaikeita tunteita. On myös vaikea, koska mielestämme vaikea ajatuksia. Erään alussa tutkijoiden suru, Elisabeth Kubler Ross on viisi vaihetta surun. Koska hänen alkuperäiset tutkimukset, olemme huomanneet yhä enemmän näistä vaiheista, kuten se, että ne eivät tapahdu missään tietyssä järjestyksessä. Nämä vaiheet ovat: kieltäminen, viha, suru tai masennus, neuvotteluasema, ja lopulta hyväksyminen. Kutsun näitä "vaiheita hyväksymistä", koska milloin yritämme sopeutua uuteen tai vaikea todellisuutta, käymme läpi nämä vaiheet. Yksi vaikeimmista vaiheista on neuvotteluvoimaa. Syynä tähän Ongelmana on, että voimme pelata kaikenlaisia ​​temppuja itsemme tässä vaiheessa. Periaatteessa bargain menee jotenkin näin: Jos I. ... Tulet. Ohjeet
Tunne löytöjä voittaa heidät
1

ensimmäinen askel voittaa neuvotteluvoimaa vaiheessa suru on oppia teidän löytöjä. Tinkiminen voi kirjaimellisesti mennä vuosia sen jälkeen vaikea todellisuus on tapahtunut. Se on eräänlainen maaginen ajattelu, joka pitää meitä varsinaisesti hyväksyä jotain emme vain halua hyväksyä. Jos esimerkiksi olet suhde, joka ei toimi, et voi vakuuttaa itsesi uudelleen ja uudelleen, että tällä kertaa aiot sanoa tai tehdä juuri oikein, että tekee oman puolison saada se ja muuttaa. Jos sinulla oli vanhemmat, jotka olivat jatkuvasti kriittinen, etkä voi tinkiä tämän todellisuuden vuosia, yrittää kovasti, vaikeampi, vaikein miellyttää häntä. Tärkeintä tässä vaiheessa on saada selkeä täsmälleen mitä bargain on.
2

Bbegin katsomaan lukuisia kertoja, että olet yrittänyt tehdä kaupat läpi. Olet sanonut kaikki oikeat asiat, olet tehnyt kaikki oikeat asiat, olet kokeillut ja kokeillut ja kokeillut, mutta mikään ei ole muuttunut. Miehesi on edelleen alkoholisti. Isäsi on vielä hypercritical. Vaimosi on vielä kylmä ja välinpitämätön sinua. Tämä on kovaa kamaa. Mutta lähinnä jos todella haluat saada hyväksymistä, loppuvaiheessa surua, ja löytää rauhan, sinun täytyy lopettaa neuvotteluvoimaa.
3

Nyt on aika katsoa, ​​että Tämä todellisuus on juuri aio muuttaa. Et voi tehdä äitisi osaksi rakastava tukeva nainen ei väliä kuinka monta kertaa kerrot hänelle haavoittuvia tietoja itsestäsi. Hän on aina menossa tehdä sama asia - sanoa jotain kovia ja määräysvaltaa. Ei ole väliä kuinka monta tapaa yrität vakuuttaa miehesi, että hän on alkoholisti, hän ei kuuntele. Lisäksi hän tarvitsee toisen juoman.
4

Kun olet tarkastellut sitä, että vaikea todellisuus ei tule muuttaa, voit tehdä päätös lopettaa yrittää saada se muuttaa. Mutta me harvoin pysäyttää yksi asia käynnistämättä jotain muuta. Joten tässä vaiheessa sinun kannattaa harkita, mitä asioita voit tehdä itse, joiden avulla voit päästää neuvotteluvoimaa. Soittamisen sijaan äiti ja kertoa hänelle toinen haavoittuva asia elämässäsi, toivoen tällä kertaa hän tulee olemaan sellainen, soittaa joku jolle tiedät on vaaliminen ja kiltti. Sen sijaan, että yrittää puhua miehesi saada apua, mene hakemaan itsellesi.
5

Toisto on opimme jokainen uusi asia. Toistuvat ennakoivaa käyttäytymistä, että olet ottanut korvata neuvotteluvaraa. Kun teette tämän, saatat huomata, että suru ja viha syntyy uudelleen. Mutta sitten vihdoin saapuu hyväksymistä. Hyväksyminen tietää, että todellisuus on mitä on, ja voi elää sen kanssa tai ilman sitä, koska tapauksen. Hyväksyminen on rauhallinen paikka vain tietäen, että aiot olla kunnossa tämän todellisuuden. Saatat jopa huomata, että olet muuttunut ydintasolla saamalla ohi surua. Tinkiminen on kuitenkin vain pitää sinut kiinni surun.