Miten tunnistaa masennuksen

Jokainen kokee hyviä ja huonoja aikoja elämässä. Jos löydät itsesi tunne alas muutaman viikon tai enemmän ja sinulla on kova aika toimiva jokapäiväisessä elämässä, saatat olla kärsii masennuksesta. On merkkejä siitä, että voit etsiä auttaa määrittämään, jos saatat olla masentunut. Masennus on mielenterveyden sairauksia. Sairaudet voidaan hoitaa! Ohjeet
1

huomioitava muutoksia oman painon tai ruokahalun. Jotkut masennus menettävät ruokahalua ja myös laihtua kun taas toiset voivat olla lisääntynyt ruokahalu ja lihoa. Jos huomaat muutoksia kehon painon tai ruokahalun mukana teidän jatkuva surullinen mieliala, tämä voi olla merkki masennuksesta.
2

huomioimaan, jos olet menettämässä kiinnostusta toimintaan olet kerran nauttinut. Monet ihmiset kärsivät masennuksesta huomaamaan, että he menettävät kiinnostuksensa harrastukset, ystävät, perhe, ja muita asioita, jotka piti tehdä. Ehkä sinusta tuntuu, kuin jos sinulla ei enää ole voimaa tehdä näitä asioita tai et vain välitä heistä enää.
3

Tunnista mitään tunteita toivottomuuden, surun, että väsynyt koko ajan, levottomuus, syyllisyys, arvottomuuden, elintä tai-särkyjä, tunne huolissaan, tai itkeä ilman selvää syytä. Jos sinulla on jokin näistä oireista varten pari viikkoa tai enemmän ja ne näyttävät vain pahenevan, sinun pitäisi nähdä ammatillinen hakeutua hoitoon.
4

Record muutokset unirytmin kuten nukkuminen liian paljon tai ei pysty nukkumaan ollenkaan. Masennus voi olla syy näihin muutoksia unen rakenteessa.
5

Kerro ystävällesi jos sinulla on itsemurha-ajatuksia. Masennus voi johtaa itsemurha-ajatuksia ja tunteita. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, sinun täytyy hakea apua heti.
6

Hanki todellisuutta tarkistaa aneet. Väärin lääkkeitä tai alkoholia tai harjoittaa siveetön seksuaalisen käyttäytymisen voi olla merkki masennuksesta. Jotkut ihmiset kääntyvät huumeiden, alkoholin tai sukupuolen yrittää turruttaa kipua he tuntevat. Tällainen käyttäytyminen voi pahentaa ongelmaa johtavat riippuvuuteen tai jopa kuolemaan. Jos olet riippuen mitään näistä asioista yrittää selviytyä masennuksen, tunnustavat, että tämä käyttäytyminen ei auta sinua ja hakea ammattiapua heti.