Miten masennuksen hoitoon naurusta

Nauruterapia on osoittautunut parantaa immuunijärjestelmää, helpottaa stressiä ja vähentää masennusta useimmat ihmiset. Sinun ei tarvitse olla huumorintajua nauraa, tee se, ja tässä on joitakin examplesto pääset alkuun. Ohjeet
oppia nauramaan, vaikka mikään ei tunnu hauska.
1

Aloita menemällä Nauru-Jooga istunto tai Naurua luokan, jotta voit oppia erilaisia ​​tapoja lisätä naurua teidän elämää. Löydät nämä internetissä, kuten www.laughteryoga.org tai www.denverlaughs.com
2

noudattavat ulos skenaario nauraa, kuten olevinaan kännykälläsi kanssa ystävä, joka kertoo youan poikkeuksellisen hauska tarina, on jotain, voit tehdä itse tai jakaa kokemuksia muiden kanssa, jotka wantto kirkastaa niiden tunnelmia.
3

Onko tanssin askelia ja Cha- Cha mutta pitää voittaa sanomalla ho-ho, ha-ha-ha.
4

Muistettava on käsillä, ja tarkastella säännöllisesti, kokoelma asioita, jotka tekevät sinut nauramaan, kuten teipattu jaksot suosikki sit-com tai poistetut kohtaukset, vanha Marx Brothers elokuvia, tai jopa perhekuvia hauskaa kertaa.
5

päivittäin käytännössä kolmenlaisia ​​nauraa: ho-ho -ho, ha-ha-ha, Hee-hee-hee, ja kiinnittää huomiota towhen käytät erilaisia ​​koko päivän, eivät eri nauraa ajankäytön eri tilanteissa?