Miten antaa anteeksi itsellesi

vihaisia? Shame? Masentunut? Self inhoa? Oletteko taistelu löytää onnen? Tuntuuko sinusta, et ansaitse onnellisuutta? Useimmat ihmiset ovat pahoillaan. Haasteena on oppia selviytymään pahoittelee, anna itsellesi anteeksi ja oppia olemaan onnellinen jälleen. Asiat Tarvitset
aika
rehellisyys
itse ystävällisyys ja itsensä vaaliminen
tukea
Näytä lisää Ohjeet
1

Olet tehnyt virheen tai monet. Ehkä se on aiheuttanut merkittävää vahinkoa elämääsi, avioliitto, työ, ihmissuhteet, jne. Saatat tuntea hyvin negatiivinen itsestäsi, joka edelleen vaikuttaa näillä alueilla elämässäsi, kuten tunne onnellisuus on tullut taistelua. Häpeä, epätoivo, pahoillani, voimattomuus, negatiivinen, toivoton, masentunut, voi olla vain muutamia negatiivisia tunteita koet itsestäsi ja life.If tämä kuvaa sinua, ensimmäinen askel on opetella anteeksi itsellesi.

2

ensin ymmärtää ero anteeksi ja unohtaa. Unohda tarkoittaa muisti on haalistunut tai mennyt. Se tullaan todennäköisesti mahdotonta unohtaa. Tämä on erityisen totta, jos seuraukset ovat suuria ja niitä esiintyy toistuvasti. esimerkiksi jos avioero tapahtui, koska tekosi, koet menetys päivittäin. Unohtaminen ei tarvitse esiintyä anteeksi.
3

Hyväksy mitä on. Sen sijaan, että yrittää unohtaa, oppia hyväksymään. Kysy itseltäsi, mitä tapahtui ja miksi. Ota vastuu teoistasi.
4

Seuraavaksi pyytää anteeksi muilta. Yritä hyvittää joita olet tehnyt väärin. Selitä mitä olet tehnyt, miksi se on väärin ja mitä sinun tulee tehdä eri tavalla estää sitä tapahtumasta uudelleen. Ymmärrä tämä ei voi muuttaa henkilöiden tunteita tai vaste tai lopputulos. Olet hyvittää auttaa toinen henkilö tietää, otat vastuun ja pahoillamme teoistasi. Anteeksipyyntö heille ja et. Toivottavasti se tekee niitä ja olet vähemmän järkyttynyt, mutta ensisijainen tavoite on tehdä toisen henkilön tuntea enemmän kotonaan.
5

seuraavaksi opetella anteeksi itsellesi. Itse vihaa, häpeää, syyllisyyttä kaikki ovat tunteita, jotka tapahtuvat auttaa ihmisen ymmärtämään, että he ovat tehneet jotain väärin ja on tarkoitus estää meitä toistamasta toimintaa. Se on verrattavissa fyysistä kipua. Jos laitat kätesi liesi poltin, voit vetää takaisin. Voit ajatella kahdesti noin tekee sen taas, joka perustuu muisti kokemus. Tuskaa on sama vaikutus. Jos sinulla on näitä tunne, kysy itseltäsi, jos olet vielä toistaa samoja käyttäytymismalleja. Jos olet, tuskaa jatkuu. Jos et ole, tunnistaa, mitä positiivisesti tekemässä sijaan.
6

Ole rehellinen katsoa, ​​mitä tapahtui ja miksi. Selvitä, mitä olet tehnyt ratkaista ongelman itse. Oletko luopunut tai oman kaksinkertaisesti työtä korjata ongelmia, jotka johtivat. Sinun täytyy työskennellä kaksi kertaa niin vaikea korjata ongelmat. Etsi kaikki toteuttamiskelpoisia ratkaisuja. Pyydä apua muilta.
7

Hyväksy, että olet ihminen. Hyväksy, että olet tehnyt virheen. Hyvittää muille. Kokoa loput palaset ja luoda jotain vahvempaa ja parempaa. Katsokaa kokemus mahdollisuus rakentaa jotain uutta ja hienoa. Lakata ajattelemasta negatiivisesti ja löytää jotain positiivista kokemusta luoda kasvua ja myönteistä muutosta.
8

Everyday olisi nähtävä uutena mahdollisuutena rakentaa edelleen parempi, vahvempi ja onnellisempi olet. Usko itseesi. Ojensi 100% vaivaa tai enemmän. Tiedä, että onni on siellä sinua, kun lopetat rankaisee itse.
9

hakea ammattiapua auttamaan, miten aloittaa tai jatkaa prosessin itsensä anteeksiantoa.
10

Hakeudu itsehoito kirjojen tarkoituksena on opettaa itse