Miten nostaa mielialaa

On aikoja, jolloin jotkut meistä tarvitsevat tuulella hissi. Sadepäivinä ja aloittaa uuden työviikon ovat vain kaksi kertaa, kun monet ihmiset tuntevat tarvetta nostaa mielialaa. Jos et tunne kuin haluat tavoittaa itseesi ja vedä hymy tai kaksi, tee se. Pienellä omatoimisuus, sinun pitäisi pystyä lähettämään niille blues niiden ei-niin-iloisen tavalla. Seuraavat vaiheet auttavat sinua kääntää paheksua hymyyn ennen kuin huomaatkaan. Ohjeet
1

syödä parapähkinöitä, jotka ovat runsaasti serotoniinia. Muut elintarvikkeet kuluttaa ovat elintarvikkeiden korkea Omega-3 rasvahappojen ja antioksidantti elintarvikkeet.
2

Kuuntele mitä haluat kuulla. Musiikki on hyvä lääke blues, jos se on sellaista musiikkia kuin nauttia. Jos olet poissa rakkaasi, soita, että henkilö puhelimessa. Jos et voi soittaa hänelle, kuunnella nauhoituksen kyseisen henkilön ääni. Äänen kuuleminen joku rakastat tuo sinulle iloa.
3

Onko joitakin liikuntaa. Kun tanssi tai liikunta, endorfiini julkaisu on parannettu. Tämän seurauksena olet onnellisempi. Seksi on muuta toimintaa harjoittaa, kun haluat tuntuu hyvältä.
4

Katso hauska elokuva tai komedia show. Nauraa saa sinut unohtamaan, mitä se oli tunsit melankoliaa noin. Laughing on hyvä immuunijärjestelmä liikaa.
5

etsiä asioita, jotka saavat sinut hymyilemään. Katsomassa lasten leikkiä tai katsomalla valokuvia toimii joillekin ihmisille. Avaa silmäsi ja katso mitä olet löytää olla kaunis näky.
6

Hemmottele itseäsi jotain viihdyt. Osta itsellesi värikäs ja tuoksuva kukkakimppu ilahduttaa aistejasi. Jos olet ollut silmällä uudet kengät, nyt on aika harkita ostaa niitä. Lukeminen nostattava kirja voi myös laittaa sinut paremmalla tuulella.