Miten valita Light Box hoitoon Kaamosmasennus

Ihmiset kärsivät Kaamosmasennus, tai surullinen, löytää itsensä yhä masentunut ja unelias talvikuukausina, kun päivät ovat lyhyempiä ja siellä on vähemmän valoa saatavilla. Monet ihmiset löytää helpotusta käyttämällä erityisen lampun tai valolaatikkoon lisäämään valoa ja lisäisi niiden tunnelman ja energian levels.For valolaatikkoon olla tehokas hoidettaessa Kaamosmasennus, se on hyvin kirkas, välillä 2500 ja 10000 luksia (useimmat kodin valaistus on noin 500 luksia). Kirkas valo on paras valinta jäljittelevän luonnollista auringonvaloa. Täyden spektrin ja UV-valossa ei ole tarpeen, ja useimmat kevyet käyttää loisteputki lamppu. Ohjeet
1

Etsi laatikko hajotin näytön edessä. Tämä vähentää häikäisyä ja estää silmien rasittumista, kun käytät valoa ruutuun.
2

sijoittaminen valolaatikkoon pitäisi olla silmien tasolla, joten sinun pitäisi etsiä malli, joka toimii parhaiten sinulle. Jos aiotte saavamme valohoito? Onko sinulla taulukossa voit asettaa valoa laatikko, vai tarvitsetko valoa laatikko, joka tulee lattiatelineeseen?
3

Noudata lääkärin ohjeita käyttäen valolaatikkoon. Yleinen hoitojakso on yksi 20 - 60-minuutin istuntoa joka päivä, mieluiten aamulla. Sinun ei tarvitse katsoa suoraan valoon ruutuun. Valohoito on yleisesti pidetään turvallisena. Haittavaikutuksia ovat unettomuus, ärtyneisyys tai tunne "kiinteä". Jos koet näitä oireita, vähentää valohoito istuntoja ja keskustele lääkärisi kanssa.