Kuinka parantua emotionaalisia haavoja ja arpia

On helppo nähdä fyysisiä arpia ja haavoja. Voit nähdä, jos ne ovat vanhoja tai uusia, vai haavat on ommeltu lääkäri tai jos laastari riittää. Mutta emotionaalisia haavoja ja arpia eivät ole yhtä helppo havaita. Emotionaalisia arpia ja haavoja ovat kipeästi hoitoa, mutta on ohitettu jo vuosia. Unohtaminen nämä tyypit arvet ja haavat voivat aiheuttaa vakavia psykologisia vaurioita. On tärkeää paitsi tunnistaa, kun olet emotionaalisia haavoja, mutta myös tietää, mitä tarvitaan parantua satuttaa. Ohjeet
1

tunnustaminen tunnearpien ja haavat on tarpeen ja joskus vaikeaa. Jotkut ihmiset, jotka ovat kokeneet suuren menetyksen, selviytyi katastrofi tai saanut ulos loukkaava tai vahingollisen suhteen voi keskittyä vakauttaa niiden ulkoisen ympäristön toimimalla ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Toiset voivat kärsiä post-traumaattinen stressi ja kokea menetyksen tai väärinkäytön toistuvasti heidän mielessään. Tunnustaa tuskaa tarkoittaa kykyä tarkasti määritellä tai kuvailla tunteita liittyvät tapahtumaa tai tilannetta, vaikka on puutumista. Tuskaa voidaan määritellä tunne toivoton, puuttuu luottamus, syyllisyyttä, katkeruutta, vihaa, surua tai tunne mitään. Se voi tarkoittaa myös tunne toisin kuin itse tai tunne kuin jos et tiedä kuka olet enää menetys itsetunto, intohimoa ja luottamusta.
2

Monet ihmiset kokevat, että aika on vastaus paranemista emotionaalisia haavoja ja arpia. Todellisuudessa seuraava askel sen jälkeen tunnustamisen emotionaalinen satuttaa on selvittää, mitkä ovat perimmäiset syyt tunnearpien. On monia syitä, että ihmiset voi olla henkisesti satuttaa. Monet johtuvat pahoja tilanteita tai asuvat huonosti ympäristöissä lapsuudessa. Toiset tulos jonkinlaista traumaattisen tapahtuman kuten onnettomuuden, avioeron, kuoleman rakkaansa, raiskaus, hyväksikäyttö, menetys lapsen, työn tai talon tai laiminlyöty. Ajattele tilannetta, joka laukaisee negatiivisia tunteita. Kysy itseltäsi, mitä häiritsee sinua eniten tilanteesta tai tapahtumasta. Onko se niin, että tilanne käsitellään tai ei käsitellä? Onko se enimmäkseen järkytys se tapahtuu?
3

Kun olet määritellyt ja kuvannut tunteita, sen aika tunnustaa, vapauttaa ja päästää. Päästä hiljainen paikka, sulje silmäsi, Hengitä syvään, Invision itse kirjaimellisesti lensi tilanne tai olosuhde ja jättää sen taakse. Tunnusta mielessäsi, että tilanne, olosuhde tai tapahtuma on. Tunnusta osia tilanne tai olosuhde, että sinulla ei ole mahdollisuutta valvoa. Kerro itsellesi ääneen "minä nousee yli tämän," "Olen yhä täällä", "Se tulee olla kunnossa", "Aion olla kunnossa", "Tämä oli negatiivinen tilanne elämässäni, mutta se ei määritellä, kuka minä olen ja en anna sen tuhota minut "ja" Myönnän, että olen vahingoittaa sen vuoksi, mitä tapahtui, mutta olen vapauttaa ja päästää irti tuskani. "
4

Toista meditaatio niin monta kertaa kuin haluat, niin kauan kuin haluat. Kirjoita tunteita lehdessä, liittyä tukiryhmä ja anna itsellesi aikaa parantua. Salli itsesi relfect myönteisiä tapoja tilanne on auttanut sinua kasvamaan. Kirjoita mitä olet oppinut ja keskittyä myönteisiä tapoja olet kasvanut tai kypsynyt henkisesti.
5

Kirjoita positiivisia mielikuvia. Laita ne muistilappuja tai kirjoittaa ne jotkut jossa voit visuaalisesti nähdä sanat. Puhu ammatillinen neuvonantaja, psykologi tai terapeutti.