Miten Survive hermoromahduksen

Elossa hermoromahduksen voi olla vaikeaa, mutta se ei ole mahdotonta. Takaisin teidän henkistä terveyttä voidaan tehdä seuraamalla muutamia helppoja vaiheita. Ohjeet
1

Vieraile lääkärille. Kerro hänelle ongelmia, jotka olette käyneet ja hän ehkä määrätä sinulle jotain lääkettä, joka auttaa sinua saamaan takaisin raiteilleen.
P Jos olet jo lääkityksen masennus, stressi tai ahdistus, hän voi haluat muuttaa annostusta tai vaihtaa lääkitystä.
2

Vietä aikaa yksin saada yhteyttä ajatuksiasi. Jos sinulla on lapsia, lähettää ne pois viikonlopun isovanhempien.
3

Kirjoita tunteistasi. Älä jätä mitään. Kirjoita ylös kaikki, mitä on tapahtunut. Lisäksi sinun pitäisi tehdä lista kaikista hyviä asioita, joita sinulle on tapahtunut elämässäsi. Pohdi kaikkia hyviä asioita ja muistaa, että mikään ei ole pysyvää paitsi muutos.
4

tehdä pitkiä kävelylenkkejä. Getting ulos auringonpaistetta on tärkeää hyvän henkistä terveyttä. Liikunta on myös yksi suuri taistelijoiden painumia. Ottaen pitkiä kävelylenkkejä ulkopuolella auttaa sinua pysymään rauhallisena mielentila.
5

Hemmottele itseäsi. Ota pitkä, kuuma kylpy ja lukea suosikki kirjaa. Paeta hauska elokuva ottaa mielesi pois ongelmia. Syödä suosikki elintarvikkeita ja keskittyä huolehtimalla sinua eikä kukaan muu.