Masennus, heraproteiini ja banaanit

Masennus on mielialahäiriö, joka vaikuttaa noin 14 miljoonaa amerikkalaista vuodessa. Potilaat ovat usein annetaan masennuslääkkeillä vähentää oireita. Ne, joilla on lievemmät oireet, jotka voivat purkautua talvikuukausina, saattavat hyötyä ottamalla vitamiineja, saada paljon lepoa, vähentää stressiä elämässään ja ruokavalion runsaasti banaanien ja heraproteiini. Historia

Masennus liittyy tunteita alhaisen itsetunnon, heikko itsetunto, uupumus ja kiinnostuksen puute toimintaan, jotka ovat muuten stimuloivaa. Masennus oli ensimmäinen viitataan lääkäreiden diagnostisia oppaita 1950. Lääkärit tunnustettu oli ero on lyhyesti masennustila ja bout kliinisen masennuksen, joka voi kestää kuukausia, vuosia tai muun potilaan elämän.
Tyypit
< p> Masennus on yleisimmin kokenut potilaiden keski-iässä, jossa oireet lievempiä ennen ja jälkeen noin 44-vuotiaana. On diagnosoitu kliinisesti masentunut, potilaan täytyy tuntea sairaus on suuresti vaikuttaa hänen elämäänsä. Joitakin esimerkkejä ovat kyvyttömyys nukkua tai nukkuu liian usein, ja keskittymisvaikeudet, syöminen ja ylläpitää suhteita läheiset perheenjäsenet. Useita muunnelmia tyypillinen diagnoosi masennus ovat vuodenaikojen masennus, jossa masennus esiintyy vain talvikuukausina, synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, jossa masennus tapahtuu sen jälkeen, kun lapsi tai catatonic masennus, jossa masennus vaikuttaa potilaan kyky liikkua tai käyttää normaalia motoriikan .
Huomioita

Banaanit ovat laajalti tunnettuja lääketieteellinen yhteisö on yksi masennukseen super elintarvikkeita. Kun diagnosoitu masennus, potilaiden on suositeltavaa syödä kolme terveellistä ateriaa päivässä, usein välipaloja pitää mielialan koholla. Banaanit sisältävät tryptofaania, proteiini, joka muuttuu serotoniinin kehossa. Syöminen banaani tai kaksi joka päivä, varsinkin aamulla, tarjoaa terveellistä vapauttamista serotoniinin elin, joka voi auttaa nostamaan ja vakauttamaan tunnelman koko päivän.
Vaikutukset

Toinen hyödyllinen väline, jota käytetään taistelussa masennusta on lisätty heran proteiinia ruokavaliossa. Heraproteiini sisältää myös suuria määriä tryptofaania, joka siirretään serotoniinin kun imeytyy elimistöön. Heraproteiini voidaan lisätä nesteitä kuten smoothiet tai pirtelöt, käytetään leipää reseptejä tai kaadetaan päälle vilja. Kuten banaaneja, se on parasta syödä heraproteiini Ensimmäinen asia aamulla ja väliajoin koko päivän. Maito on runsaasti heraproteiini, joten on suositeltavaa joidenkin ravitsemusterapeutit, että juominen lasillinen maitoa päivässä on hyödyllistä masennuksen oireita.
Warning

Banaanit ja heraproteiini eivät korvaa masennuslääkkeitä tai käyntejä psykiatri. Lisäksi, banaanit ja heraproteiini ei paranna sairauksia, kuten masennus. Keskustele lääkärisi heti tai soita 1-800-273-TALK, kansallinen itsemurhien ehkäisyä kuuma linja, jos sinulla on tunne vakavasti masentunut, tai on ajatellut vahingoittaa itseäsi tai muita. Jos lääkäri ei ole käytettävissä, soita 911 tai mene päivystyspoliklinikalle heti.