Miten huoli ja olla onnellinen

Keeping positiivinen asenne tekee sinusta terveempiä, onnellisempia henkilö ja helpompaa olla noin. Puhumattakaan tämä on yksi helpoimpia asioita voit muuttaa itsestäsi ja voit tehdä sen heti! Ohjeet
1

SMILE - Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyilee syyt elimistön kemikaaleja lisätä, että voi lisätä hyvää terveyttä. Saat samat edut, onko sinusta tuntuu hymyillen tai ei. Hymyilevä myös kaikkien etu, että näkee sen. Hymyillen toiset saa heidät tuntemaan hyvältä. Joten hymy, fake tai ei, se on hyvä sinulle ja hyvää vastaanottajalle.
2

naurua - Se on paras lääke. Perustuvat samaan konseptiin kuin noin hymyilee, nauraa polttaa kaloreita, lisää adrenaliinia ja parantaa terveyttä. On jopa ihmisryhmiä, jotka saavat yhdessä vain nauraa yhdessä. Ne eivät ole nauravat vitsejä, ne ovat vain nauraa hyvän terveyden. Kuten hymyillen, sinun ei tarvitse nauraa todellisia asioita, sinun tarvitsee vain tehdä fyysistä nauraa kaikille terveyshyötyjä.
3

HARJOITUS - Jo pienet määrät liikuntaa tehdä tunnet olosi paremmaksi. Kävele, jos sinulla on tunne blues, vihainen tai saatat olla luisumassa negatiivinen ajattelu. Getting veren pumppaus annetaan voit tehdä mitä täytyy tehdä ja tehdä whats oikealle. Asettaa aikataulu säännöllinen liikunta vähintään 3 päivää viikossa vähintään 20 minuuttia jokaisen istunnon parempaa terveyttä. Katso alla olevista artikkeleista aloittaa kunto-ohjelma. Jopa vähän auttaa, jos haluat aloittaa pieni, että on hienoa, vain kävellä 10 minuuttia päivässä ja hitaasti lisätä sitä.
4

Let It Roll selästäsi - Älä pitää kiinni mitään, häiritsee mieltäsi. Se voi vain vahingoittaa terveyttäsi ja se ei auta ongelmia ollenkaan. Ihmiset, jotka elävät pisimpään tässä maailmassa ei ole kaunaa tai pitää kiinni negatiivisia tunteita. Visualisoida huolet suuri liitutaulu mielessäsi. Pistä ottaa iso pyyhekumi ja poistaa ongelmia. Everytime ajatukset tulevat takaisin päähäsi, katso itseäsi pyyhekumi uudelleen. Pidä pöydältä puhdas!