Miten saada Anger Go Away

Jotta viha mennä pois, se edellyttää itsetietoisuutta, sekä halukkuutta. Kärsivät viha ongelmia ei todellakaan ole terveellistä. Se aiheuttaa paljon stressiä ja murhetta elämässämme. Se ei ole vain häiritsevä muille, se on erittäin häiritsevää itsellesi. En vain aio antaa todellista liikunta vinkkejä, aion antaa vinkkejä tyhjentää omatunto samoin. Olen joutunut käsittelemään vihaa ongelmia itseni. Viha ei ole fyysinen asia, se on mentaalinen. Voit murtaa. Asiat Tarvitset
Gingko
omega-3
Näytä lisää Ohjeet
1

lopettaa juominen tai tehdä minkäänlaisia ​​huumeita. Kärsivät viha ongelmia, se on helposti laukaista näitä aineita. Jos tarvitset apua lopettamiseen, sitten etsiä terapeutti, tai liittyä rehab heti.
2

kestää kymmenen syvään henkeä. Kun se on osumassa, STOP. Vain odottaa ja kestää kymmenen, syvään ja hitaasti. Olet noin räjähtää, ajattelematta mitään kautta. Tämä voi olla lyhytaikaista, mutta vaikuttavat tapa käsitellä vihaa, kun se on noin lyödä sinua kovasti.
3

Poista itsesi tilanteesta. Jos se on noin puhaltaa jonkun läsnäolon, sanallisesti tai fyysisesti, poista itse. Kävelymatkan päässä, puolustella itseäsi. Tyhjentää pään yli, ennen kuin olet aikeissa räjäyttää.
4

Ajattele tilannetta. Yritä tehdä täysin järkevää, mitä tai miksi olet niin vihainen. Mahdollisuudet olet todella väärässä ja puhaltaa tilanne käsistä. Anna ajatusten hautua ja tehdä rauha, mitä tekee sinulle niin vihainen. Viha satuttaa sinua enemmän kuin henkilö. Sinun täytyy ymmärtää tämä osa. Joskus ihmiset eivät aina tee jotain haluat. Joten mielessäsi yrität saada edes niitä ja ota se pois niistä. Vaikka yrität saada takaisin heille, se tulee silti ottaa enemmän sinusta, kuin ne. Joten ne voittaa jälleen. Helppo ratkaisu on kompromissi.
5

ottaa asianmukaisesti täydentää. Aloitat Gingko ja omega-3. Tämä on erittäin spekuloitu hallita aggressiivista käyttäytymistä. Lue linkkiä omega-3 ja viha kysymyksiä alla.
6

Rauhanomainen ajatuksia. Näin voitaisiin tuoda lisää onnellisuutta elämääsi. Ehkä sinun pitäisi vain hymyillä enemmän, ja lakata ajattelemasta huonompi jokaisen tilanteen. Jos teet tämän, ei ole ihme, olet aina vihainen. Lopeta olettaen huonompi kaikessa, ja kääntää tätä ajattelutapaa. Alkaa miettiä positiivisia kaiken, voit alkaa olla vähemmän aggressiivinen hyökkäyksen muille. Tämä todella toimii, se on minulle. Alkaa löytää iloa jotain. Se voi olla todella yksinkertainen, niin kauan kuin se on rentouttavaa.
7

Ajattele jotain todella hauska. Jos olet aikeissa räjäyttää, yritä ajatella jotain, joka tekee aina nauramaan. Tämä helposti jännityksen vapauttamiseksi et tunne.