Miten Stop masentunut ja Get On Your Life

Jos olet masentunut ja tuntuu että olet alareunassa epätoivon kuoppaan, et ole yksin. Monet ihmiset ovat stressaantuneita ja masentunut näinä päivinä. Onko se raha, suhde mennyt hapan, tai vain tunne arvottomuuden, masentuneisuus on hyvin todellinen ja voi hallita elämääsi. Se vaikuttaa itseäsi ja muita ympärillä you.Sometimes olemassa asioita, joita voit tehdä tehdä itse tuntea paremmin, joskus et tarvitse neuvontaa tai hoitoa. Tässä muutamia henkilökohtaisia ​​asioita, joita voit tehdä, joka voi joskus tehdä elämästä hieman helpompaa. Ohjeet
1

Ensinnäkin pysyä erossa alkoholista tai huumeista. Tämä aiheuttaa voit tuntea enemmän masentunut ja voi vain tehdä asiat tuntuvat huonompi. Jos et, kannattaa hakea ammattiapua.
2

Syö terveellisesti ja nukkua. Ravintoaineiden puute ja uni muuttuu koko elämänasenne. Sinun pitäisi olla vähintään 8 tuntia unta yössä.
3

Keskustele henkilön kanssa. Ystäväsi, perheesi, ammattilainen (lääkäri), jos sinulla on liikaa. Voit jopa mennä verkossa ja tavata ihmisiä pelejä ja chat linjat. Jos olet yksinäinen, tämä on parempi tapa tavata ihmisiä kuin menee baariin.
4

Osta itsellesi uusi asu, saat kampaajalla, mennä kylpylään. Hemmottele itseäsi. Ansaitset sen.
5

Lue itsehoito kirjoja. Joskus he todella tehdä sinusta tuntuu paremmin.
6

Katsokaa lapset, jos sinulla on ne ja luojan kiitos ne. Niin monet ihmiset eivät voi saada lapsia ja kuolisi saada yhden oman. Jos et voi saada lapsia, mieti hyväksymisestä. Niin monet lapset tarvitsevat hyviä koteja.
7

Hanki itsellesi lemmikki. Se on tieteellinen tosiasia, että lemmikit auttaa sinua tuntemaan paremmin. He ovat uskollisia ja rakastaa sinua vaikka mitä.
8 p Jos olet huolissasi rahaa, ovat keräilijät soittaa sinulle, tai pelkäävät menettävänsä kotiisi, ota asianajaja tai joku, joka voi neuvoa sinulle. Voit silti hakea konkurssiin, jos sinulla on tai on teidän velat ratkaistu.
9

mennä kirkkoon. Kun äitini kuoli, tunsin kävelin pilvi epätoivon. En ollut ollut kirkossa vuosia. Sen jälkeen aloitin, tunsin lähempänä häntä ja aloin arvostaa elämää, että minulla oli vielä. Lapseni, mieheni ja perheeni. He olivat vielä elossa ja he tarvitsivat minua.
10 p Jos yrität päästä yli suhdetta mennyt huonosti, asiat parane. Se vie aikaa parantua, mutta voit hengissä ja voit siirtyä eteenpäin.
11

Kun masentunut Tykkään kävellä. Kävellä luontokeskus tai patikoida metsän läpi. Hengityksen luonnossa ja avata silmäsi elämän kauneus. Elämä menee niin nopeasti, joten sinun pitäisi olla kiitollisia on mahdollisuus nähdä ja kuulla asioita ympärilläsi. Arvostavat asioita, voit silti tehdä. Jos voit kävellä, kuulla ja nähdä, ja puhua, olla onnellinen. Jotkut ihmiset eivät koskaan ole tätä mahdollisuutta. Jos et ole koskaan ollut rampa, poltettu, ammuttu, puukotti, ahdisteltu, todella kiittää Jumalaa ja olla kiitollisia uudelleen. Ja jos sinulla on ja olet elänyt sitä mieltä, että on olemassa syy, että olet selvinnyt. Mitä sinulle on tapahtunut on tehnyt sinusta vahvemman ja elämääsi ja selviytyminen on voimakas vaikutus joku muu elämässäsi. Olitpa koskaan edes huomaa sitä.
12

Uudelleen, jos olet masentunut ja voi vetää pois surua, hakea ammattiapua. Monet ihmiset tarvitsevat sitä ja ei ole mitään hävettävää. Elämä on kovaa ja stressaavaa ja ei ole mitään syytä antaa itsellesi tuhlata yksi ja ainoa elämä sinulla tulee koskaan olemaan täällä maan päällä.