Miten hallita Vaihdevuodet Masennus

Monet naiset menossa läpi vaihdevuodet , kokevat masennusta ilman selvää syytä . Naisten hormonaalisen järjestelmän on muuttumassa ja tuottaa vähemmän hormoneja . Monet nainen kokemus crankiness ja masennuksen aikana vaihdevuodet . Et ole henkisesti sairas olet vaihdevuodet masennus , joka voidaan hoitaa hormoneilla , tai muita luonnollisia menetelmiä . Ohjeet
1

hyödyllisiä hormoneja : Estrioli on turvallisempaa kuin estrogeenin , hoitoon vaihdevuodet masennusta ja muita oireita vaihdevuodet . Estrioli suojaa , rinta-ja kohdunkaulan syövät . Se auttaa emättimen surkastumista ja kuiviin , kuumia aaltoja ja masennus . Sitä on käytetty Euroopassa jo vuosia hoitoon vaihdevuodet ja vaihdevuosien masennusta .
2

Hyödylliset luontaistuotteet : mäkikuisma on erinomainen masennusta ja ahdistusta vaihdevuosien aikana . Soijaa, musta cohash ja helokkiöljy ovat myös erinomainen vaihdevuodet masennus .
3

tukijärjestelmät : Kun vaihdevuodet masennus , etsiä tukea . Etsiryhmä paikkakunnallasi tai Seurakunnassa osoite vaihdevuodet . On hyödyllistä jakaa tietoa ja kannustusta . KokeileNNKY , ne on yleensä luokkaa kuin tämä .
4

Harjoitus : Kun vaihdevuodet masennus tuleetaipumus yli syödä ja painonnousua . Yritä kävellä vähintään 20 minuuttia päivässä noin kolme päivääviikossa . Liikunta auttaa vaihdevuosi masennus