Kuinka parantaa mielialaa vain 5 minuuttia

On olemaan monta kertaa elämässäsi, kun olet pahalla tuulella ja toivotan teille voisi vain kääntää kytkintä ja parantaa mielialaa. Sillä ei ole väliä mitä laittaa sinut tämän pahalla tuulella. Se voisi olla stressiä töistä, nalkuttava äiti, tai jopa taloudellisia kysymyksiä. Ei ole väliä mikä sai sinut pahalla tuulella, voit käyttää tätä yksinkertaista menetelmää parantaa mielialaa vain 5 minuutissa. On todella helppoa saada hymyn takaisin kohtaat ja nauttia päivän. Ohjeet
1

Sulje silmäsi ja yrittää tyhjentää mielen kaikista ajatuksista parantaa mielialaa. Pahalla tuulella usein kasvaa saman ajatuksen toistaminen itsensä uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessäsi. Jos sinulla on vaikea poistaa kaikki ajatukset pois mieltäsi, kuva kynttilä mieltäsi ja keskittyä liekki.
2

Hengitä sisään ja ulos hyvin hitaasti vähintään 10 hengittää. Tämä hidastaa sydämen ja mielen, joka auttaa pahalla tuulella, että olet tuumaa rauhallinen kehon auttaa parantamaan mielialaa ja saada sinut mielentilassa, että haluat olla tuumaa

Halvat 3

Sano sinä itse, että olet onnistunut ja sinulla on suuri päivä. Toista tämä 10-15 kertaa saada kohta kaikkialla mieltäsi. Voit vakuuttaa mieleen mitään, jos sanot sen uudestaan ​​ja uudestaan.
4

Avaa silmäsi ja hymy parantaa mielialaa. On hyvin vaikea pysyä huonolla tuulella, kun olet hymyillen. Vaikka sinulla on fake sitä aluksi, melko pian sinun tulee olla paremmalla tuulella ja hymy tulee luonnostaan.