Kognitiivinen käyttäytymisterapia Ryhmä terapia Masennus

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on kokeiltu ja todistettu tapa käsitellä masennusta ja sen sukulaissanoja kuten ahdistusta tai heikko itsetunto. Perusrakenne kognitiivinen terapia on tekemistä suhteet Tuumasta toimeen tai tunteita. Ajatuksia on saatettava tasapainoon todellisuutta eikä olla vääristyneitä käsityksiä todellisuudesta. Ryhmäterapiaa, koska sen luontainen tukirakenne, on erityisen hyödyllinen tapa käsitellä näitä asioita. Valmisteet ja rakenne

Valmistetaan yksi tai kaksi koulutettua ihmistä aloittaa istunnot. Ryhmien tulisi olla suhteellisen pieni, noin neljän ja kahdeksan ihmistä. Terapiaistuntojen on jaettava viestiin. Dr. Ricardo Munoz, joka kirjoitti käsikirjan ryhmä CBT, suosittelee istunnot jaetaan kolmella tavalla: miten ajatukset saavat meidät tuntemaan, miten toimia tekevät meistä tuntuu ja miten vuorovaikutus ihmisten kanssa saavat meidät tuntemaan. Pidä istuntoja keskityttiin aiheeseen.
Menetelmä

Pidä aiheista lähellä kognitiivinen menetelmä koko ajan, ja suoraan virtaa keskustelun takaisin tarkoitukseen, jos se veers pois. Aiheet kunkin istunnon tulisi keskittyä selventää ajattelun ja sen vaikutusta toimintaan. Konsepti on kohdattava irrationaalinen ajatusmallit, järkevä niistä. Esimerkiksi henkilö voi todeta, "olen täysin epäonnistunut, koska olen menettänyt työtä." Tämä on järjetöntä tekemistä syynä useisiin masennuksen tai ahdistunut toteaa. Tämä olisi korvattava järkevä lausunto, kuten "Monet ihmiset saavat potkut, se on tosiasia. En ole epäonnistuminen sen enempää kuin toiset. Tämä voisi olla hyvä tilaisuus. "Tämä on menetelmä takana kognitiivinen käyttäytymisterapia ryhmä terapiaistuntojen. Tämä tulisi keskittyä onko stressi on toimintaa, ajatus tai vuorovaikutusta.
Toimitusjohtaja Stressi

stressin, ryhmäpaine tai päivittäin elämän ongelmiin on Toinen keskeinen ydin aihe näille ryhmäistuntoja. Tärkeimmät kognitiiviset rakenne koskee ajatuksia ja uskomuksia, mutta tämä ajatus prosessi on pystyttävä selviytymään stressitilanteissa eikä hajota patologista käyttäytymistä. Näin ollen, sen lisäksi, että edellä aiheita, kyky käyttää kognitiivisia tekniikoita stressiä tai kivulias tilanteissa on myös syytä korostaa. Nämä voivat olla erillisiä istuntoja, tai tämä aihe voidaan tukipilari olevia istuntoja.
Konserni Therapy

Keskity myös Ryhmän tarkoituksena tässä terapiassa . Yleensä hyöty ryhmä on, että se voi toimia sympaattinen foorumin jäsenille ilmaan tunteitaan ja turhautumista, se voi tarjota henkilökohtaista ja sosiaalista tukea jäsentensä ja se voi näyttää sen jäsenet eivät ole yksin näitä taisteluja. Siksi, koska mainituista asioista työstetään ulos, varmista, että ryhmä säilyttää kannustava tarkoitus ja että ongelmat esitettiin erittäin empaattinen ympäristössä.