Miten päästä yli yksi niitä päiviä, kun kaikki menee pieleen

Jokaisella on "yksi niitä päiviä", jolloin kaikki tuntuu menevän pieleen. Lapset eivät herätä, kahvipannu taukoja, kauhea liikenne, kiukkuinen pomo ja takaisin kotiin käsitellä sairas lemmikki ja rikkoutuneiden putkien. Sen sijaan luonnonoikku ulos ystävien ja perheen, pilaa heidän päivä samoin, hengittää syvään ja yrittää pelastaa osan aikaa sinulla on jäljellä. On olemassa useita tapoja jäähtyä ja valmistaudu parempi päivä huomenna. Ohjeet
1

Katso hauska elokuva tai kuunnella suosikkikappaleesi. Suorita tätä toimintaa yksin, jos mahdollista, nuorentaa mielialan nauraa tai henkilökohtaisen tanssiaiset.
2

Keskustele paras ystävä. Soita ystävä, joka asuu maastohiihto tai tavata ystävä, joka asuu kadulla. Vent ongelmia tukeva henkilö tehdä itsesi tuntea paremmin.
3

Etsi terveellistä myyntipisteistä teidän pahalla tuulella. Vältä alkoholin, huumeiden tai lihottavia ruokia, koska näitä nopeita korjauksia tekee sinusta tuntuu huonompi myöhemmin. Sen sijaan, ottaa rauhallinen kävellä ulkona tai sujauttaa kuuma kylpy rentoutua.
4

Laita pois turhia askareita toiseen kertaan. Jätä likaiset astiat altaaseen ja tyhjiö kaapissa. Keskity rentoutumiseen ja hauskanpitoon sijaan täyttymään jo stressaava päivä enemmän työtä.
5

Kuluttaa suosikki terveellisen aterian illallinen. Tilaa, jos et nauti ruoanlaitto, muuten suunnitella ja luoda aterian, joka nostaa mielialaasi oloasi tuntea syyllisyyttä myöhemmin.
6

Hemmottele itseäsi terve, minäkuvan tehostaa toimintaa. Ostaa että mekko olet ollut silmällä, saa hiustenleikkuun tai ostaa uusi pullo kynsilakka. Saada yli huono päivä yksinkertaisesti ostaa tai toimintaa, joka vahvistaa itsetuntoa.
7

Luo luettelo siunauksia elämääsi. Kirjoita ylös kaikki syyt huomenna on parempi, kuten ystävät, perhe, lemmikit ja työsi. Jätä luettelon sängyn pöytälaatikkoon tai ripustaa sen jääkaappiin muistutuksena elämän myönteisiä puolia seuraavan kerran on huono päivä.
8

Head pois aikaisin nukkumaan. Sammuta televisio, himmentää valot ja päättyy huono päivä hyvät yöunet.