Miten säilyttää toivotut Tunteet Away

Vaikka et lopulta halua käsitellä ei-toivottuja tunteita , ehkäapuapsykoterapeutti , on aikoja, jolloin sinun täytyy osallistua muihin painopisteisiin . Jos sinun täytyy pitää ei-toivotut tunteet pois tarpeeksi kauan saada läpipäivän töissä tai perheesi kanssa , noudata näitä yksinkertaisia ​​tekniikoita . Ohjeet
1

Valitsetiettyyn aikaan ja paikka tuntuu pahalta . Jakaa itse 15 minuuttia olla surullinen tai vihainen tai peloissaan . Lopussa 15 minuuttia , pese kasvosi ja saada teidän päivä .
2

Kuuntele musiikkia , mutta ei mitään liian tuttu . Ehdottomasti ei kuunnella mitään musiikkia lyrics . Valitse sen sijaan musiikkia et ole koskaan ennen kuullut. Hyviä valintoja ovat uuden aikakauden ja elektronisen tanssimusiikin . Anna musiikin peittää oman sisäisen dialogin .
3

Kytke televisioon . Etsitilanne komedianauraa seurata ja kuunnella sitä kun teet muita asioita . On vaikea tuntea huonoa kun muut nauravat , vaikkanauru on purkitettu .
4

Focus muita ihmisiä . Harvat asiat tuulelle sekä auttaa muita .
5

Resolve ei anna tunteiden saada omalla tavalla . Älä mitä tarvitsee tehdä . Tämä onkeskeinen periaate rakentavaa elää ,elämä , jossa keskitytään hyväksymisestä todellisuutta ja keskittymällä omaan tarkoitukseen .