Miten End negatiivinen ajattelu

Eroon mielen negatiivisia ajatuksia. Ohjeet
1

Tietoonsa negatiivinen vaikka prosessi. Jos olet negatiivinen ajattelija, kertoimet ovat negatiivinen ajattelu on toinen luonto sinulle. Estääkseen kielteisiä ajatuksia valtaamasta sinun täytyy harjoitella tietoisuutta. Yritä olla tietoinen kaikesta olet ajatellut koko ajan. Tie muistutus naru sormella tai ryöstää post-it toteaa, jos sinulla on vaikea muistaa olla tietoinen.
2

Kun saalis itsesi negatiivinen ajatus, lopettaa itse. Hengitä syvään ja keskittyä siihen, mitä olet tekemässä. Käytä aistit keskittyä hetki. Jos olet pukeutumiseen, esimerkiksi miettiä, miten materiaali tuntuu, mitä paidan haisee, mikä kuulostaa kuulet ulkopuolella. Mennessä olet pukeutumiseen tunnet rauhallisempi ja negatiiviset ajatukset ovat kadonneet.
3

Practice. Älä anna periksi itse. Tämä voi olla vaikeaa, koska se vie paljon aivokapasiteetti. Howver, jos olet todella sitoutunut lopettamaan negatiivinen ajattelua tämä yksinkertainen harjoitus auttaa sinua pysymään radalla positiivisuus.
4

Vaihda negatiivisen ajattelun myönteinen, vaikka et uskoa siihen. Lopulta siitä tulee totuus. Jos joka päivä kun pukeutumaan ajattelee, miten rasvaa näytät, korvaa tuo ajatus siitä, miten hyvä hoidat aistit harjoituksen.