Kuinka voittaa pelko Rotat

Olet kauhuissaan rotilla, mutta kipeästi voittaa tämän pelon joko koska tulet matkustaa rottien alueilla, lapsesi haluaa lemmikki rotta tai olet yksinkertaisesti kyllästyneet olemaan pelkää rottia. Voittaminen pelkoja ei ole helppoa, mutta on olemassa monia tekniikoita saatavilla. Ohjeet
1

Kokeile hypnoosi. Näet hypnotherapist tai yksinkertaisesti ostaa CD tai kuunnella podcast. Jotkut pelkäävät vähentävä CD: t ovat kynsistä ihmiset yleisesti pelkoja, kun taas toiset ovat tarkempia auttaa sinua voittamaan pelkosi rotilla.
2

Mieti, miksi sinulla on pelko rottia. Jos pelkäät rottien takia elokuva, ehkä oppimaan lisää rottia tai nähdä rottia lemmikkieläinten tallentaa voi tehdä sinusta tuntuu paremmin. Jos pelko on, koska yksi bitti sinua lapsi tai juoksin koko jalat, se voi olla vaikeampaa päästä eroon pelosta.
3

Harkitse arvioida pelkoa. Kysy itseltäsi, jos vaara rotilla on todellinen tai kuviteltu. Jos olet tekemisissä jättiläinen rotta tuijottaa sinua alas kuja, vaara voi olla todellinen. Jos olet tekemisissä rotta TV-show, koet pelkoa.
4

Muistuta itsellesi, että rotat todellakaan voi satuttaa sinua. Vaikka ne voivat kantaa tautia, useimmat ihmiset hengissä rotta purra, ja yksinkertainen purema on pahin rotta voi tehdä sinulle.
5

Lisätietoja rottia. Monet ihmiset pitävät rottia lemmikkeinä ja rakastaa heitä syvästi. Yritä selvittää, mitä tekee niistä niin rakasti niin paljon.
6

Katso terapeutin tai ohjaajana ahdistuneisuutta vinkkejä ja hoitoja.