Miten saada Omavalvonta

Huomaatko ylensyöntiä, mutta et vain voi lopettaa? Mietitkö, jos sinun koskaan voi lopettaa tupakointi? Haluatko, että sinulla olisi käyttää enemmän? Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä, ja voit oppia, miten saada itsehillintää ja voittaa huonoja tapoja. Asiat Tarvitset
Tukiryhmä tai tukevien ystävien ja perheen
Näytä lisää Ohjeet
1

Tunnista paha tapa. Ensimmäinen askel saada itsehillintää on tietää, mitä on valvoa elämääsi. Et voi edes ymmärtää olet sallinut jotain muuta hallita sinua kunnes todella arvioida oman elämäntavan. Jos sinulla on vaikea löytämässä paha tapa, kysy perheen tai ystävien kanssa, jos he ovat huomanneet mitään valvoa sinua.
2

Kysy itseltäsi, miksi. Miksi sinun täytyy olla ylimääräistä järjestyksessä perunoita? Miksi tunnet tarvetta ottaa savukkeen tauko joka tunti? Miksi purra kynnet? Saatat olla yllättynyt vastaukset löydät selittää oman puute itsehillintää.
3

Tehdään päätös. Sen ei tarvitse olla uudenvuodenpäivänä tehdä päätöslauselman. Aloita nyt ratkaista lopettaa paha tapa ja sitten työ tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
4

Rally tukea. Kysy ystävien ja perheen avulla voit rikkoa paha tapa. Sinun tulee olla varmasti löytää menestys, jos sinun on ilmoitettava oman edistymisen muille. Jos tunnet olosi epämukavaksi nojaten ystävien ja perheen, tarkista yhteisö tukiryhmä. Monet ihmiset löytävät ne menestyvät pysty jakamaan onnistumisista ja epäonnistumisista muiden ihmisten kanssa, jotka kamppailevat samoista asioista.
5

Leikkaa itsellesi löysällä. Se on OK, jos joskus putoaa takaisin vanhoihin tapoihin. Tämä ei tarkoita olet menettämässä. Harjaa itse pois ja aloittaa alusta. Ilmoita ettet ole joku tuttusi joka voi rohkaista sinua saamaan takaisin jaloillesi.