Kuinka käyttää psykodraamaohjaaja ratkaista sisäisiä ristiriitoja

psykodraamaohjaaja on keino voit käyttää eri näkökohtia hahmosi jotka voivat olla ristiriidassa. Kautta Psykologinen nämä eri osa itse voi tavata toisiaan, puhuvat toisilleen, neuvotella ja selvittää asiat. Ohjeet
Kuinka käyttää psykodraamaohjaaja ratkaista sisäisiä ristiriitoja
1

Sit itse rennossa tilassa. Sinun tulisi valita aikaa tehdä psykodraamaohjaaja kun et ole kiire ja on hyvä, kun omistautua prosessi, kuten puoli tuntia tai enemmän.
2

Ajattele päätös sinun tehdä yli joka tuntuu revitty. Mahdollisia esimerkkejä ovat: Pitäisikö minun lopettaa työni? Pitäisikö minun siirtyä toiseen tilaan? Pitäisikö minun mennä naimisiin hänen kanssaan? Kun tiedät kysymys, että olet menossa töihin, miettiä mahdollisia erilaisia ​​vastauksia: Kyllä, ei tai ehkä.
3

Let osa sinua, joka haluaa vastata "kyllä "puhua ääneen. Olkoon, että osa sanoa kaikki se on sanottavaa sen näkökulmasta. Koska olet yksin, se on okei puhua ääneen. Olkoon se osa sinua, ilmaista kaiken se tuntuu siitä, miksi se haluaa vastata "kyllä".
4

Let osa sinua, joka haluaa vastata "ei" puhua ääneen. Olkoon "ei" osaa kertoa "kyllä" osa sinua, miksi teet toiminta ei ole hyvä idea. Olkoon "ei" osaa ilmaista kaiken tuntuu.
5

Let "kyllä" osa ja "ei" osaa vuoropuheluun yhdessä. Jos he suuttuvat toisilleen, se on okei. Olkoon "ehkä" osa kuuntelet. "Ehkä" osa tulee olemaan yksi tehdä lopullisen päätöksen kuultuaan molemmat näkökulmat. Olkoon "kyllä" osa ja "ei" osaa sekä puhua niin paljon kuin he haluavat.
6

Lopeta, kun "kyllä" osa ja "ei" osaa ovat päässeet sopimukseen, joka on , kun yksi osa on tullut noin hyväksymään toisen osan kannalta. Kun näin tapahtuu, anna "ehkä" osa ilmoittaa lopullisen päätöksen.
7

jättäminen samaa mieltä: Jos "kyllä" osa ja "ei" osaa eivät pääse sopimukseen, se on okei pysähtyy, kun he ovat saaneet perusteellista ymmärtämään toisiaan ja toistensa näkökulmasta. Se tarkoittaa, että tämän prosessin läpi, olet oppinut itse, vaikka et ole vielä tehnyt mitään päätöstä. Tämä on ollut hyvä ensimmäinen askel ja nyt olet matkalla. Koska itse tiedät paremmin, kaikki valintoja tulee parempia.