Miten Challenge negatiivinen itse puhua

itsetuntoa määrittää, kuinka sinä kohtelet itseäsi fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti: se voi olla rakkautta ja kunniaa tai itse vihaa ja halveksuntaa. Jos itsetunto ja itsensä talk ovat negatiivisia, niin se on aika kääntää ne sopivia positiivisia puhua. Vain sinä voit tehdä niistä muuttua. Ohjeet
1

Kirjoita päivittäin kielteisiä itse puhua, että teet ja yrittää tunnistaa tilanne, henkilö tai tapahtuma, joka laukaisi it.You on tunnistaa ja kuunnella itse puhua ennen voit tehdä muutoksia.
2

Tunnista menneistä alkuperä negatiiviset puhua. Oliko se vanhempi, vanhempi sisarus, sukulainen tai ehkä opettaja tai joku kirkossa? Voit itse pystyä kuulemaan oman pään negatiivisen viestin henkilön oman äänen. Tunnistatko miksi tämä henkilö halusi satuttaa sinua - ehkä siksi, kateutta tai vihaa?
3

Kirjoita ylös kaikki viestit sait itsestäsi lapsuudessa, sekä positiiviset ja negatiivinen. Varmista myös viestejä siitä, miten sinä katsoit, miten suoritetaan koulussa, tai kuinka hyvin olet pelannut urheilu tai musiikki-instrumentin. Ihmiset usein toistuvat negatiiviset viestit ja unohtamaan kaikki positiivisia, että he saivat.
4

Haasta itse puhua. Kysy itseltäsi, jos lausunnot ole heille totuuden. Kysy ystävältäsi, he ajattelevat olet itsekäs, laiska tai arvottomaksi. Huomaat, miten muut näkevät totta sinulle eikä sinun vääntynyt kuva on vääristynyt kiistaton kielteisiä viestejä.
5

Kirjoita positiivisia viestejä, että haluat muodostaa mielessäsi korvata kielteisiä. Stick niitä teidän peili, on jääkaappi ja tietokoneeseen niin, että näet ne ja toistaa niitä päivittäin.