Miten parantaa minäkuva

Oma minäkuva muodostuu iässä neljä tai viisi. Se määräytyy viestejä, jotka olet saanut itsestäsi teidän vanhemmat, sisarukset, opettajat ja jopa lapsenvahteja. Monet meistä sai kielteisiä viestejä, jotka eivät pitäneet paikkaansa, mutta olimme liian nuoria kuulustella heitä. Koska itse puhua on tajuton, emme yleensä ole tietoisia siitä, miten negatiivinen ja loukkaavaa se on. Jos olet aina kertoa itse, että olet arvoton, tyhmä tai laiska, todennäköisesti se on, miten elämäsi on ollut tähän asti. Kuitenkin, se ei ole koskaan liian myöhäistä ottaa hyvä tarkastella todellinen sinä. Päästä virheellisesti negatiivinen mielikuva, että pidät itsestäsi. Ohjeet
1

Kirjoita 10 positiivisia asioita itsestäsi. Sisällytä kaikki alueet ulkonäkösi, älykkyyttä, saavutuksia ja kykyjä. Älä pysähdy 10, jos voit ajatella enemmän. Olla antelias itsesi kanssa.
2

Kirjoita ylös kaikki mitä teet tehdä itse tuntuu ja näyttää hyvältä. Se voisi olla yllään hyviä vaatteita, jotka sopivat hyvin, saada mairitteleva hiusten leikkaus, syö terveellistä ruokaa, tai ottamalla aikaa harrastaa. Henkilö, jolla on negatiivinen minäkuva on usein kieltävät itsensä näistä perusasioista.
3

Kuuntele itse puhua, varsinkin kun jotain menee pieleen. Arvioida, onko olet aina ottaen syyttää asioista ei toimi. Onko tämä ajattelu on tilalla selkää liikkumasta elämässäsi. Se voisi olla tilalla sinut takaisin jatkaa todellisen unelmansa ja saada asioita haluat ja tarvitset elämältä.
4

Aloita anteeksi itseäsi ei ole täydellinen. Muista, että kukaan ei ole täydellinen. Anna itsellesi anteeksi virheitä. Tunnustavat, että virheet ovat usein mahdollisuuksia parantaa itseäsi tai siirtyä elämässä. Hemmottele ja kannustaa itse kuin mitä hyvä ystävä.
5

auttaa joku muu. Voit käydä ostoksilla vanhusten naapuri, töissä ruoka keittiö tai tarjouksen lapsenvahtina pari tuntia uusi äiti. Pienetkin asiat, kuten hymyilee joku tai soittamalla uusi henkilö toimistossa nimen voi kääntyä jonkun päivän ympärillä. Kun teet jonkun toisen elämää, se vahvistaa, että olet hyvä ihminen ja parantaa minäkuvaa.
6

Seiso alasti peilin edessä ja etsiä kaikki hyvät ominaisuudet teillä. Ohita suuret reidet ja tutustumaan kauniit silmät, kiiltävät hiukset, suuri jalat, tai yleistä terve ja hyvässä kunnossa näyttää. Älä unohda kaikki myönteisiä henkisiä ja emotionaalisia ominaisuuksia teillä.
7

Laita itsesi sijasta terapeutin tai paras ystävä. Luetella, mitä et pidä itsestäsi. Esitä lista itsellesi kuin olisit kuuntelija. Lakiasiainjohtaja ja kannustaa itse kuin mitä potilas. Olemme paljon ilkeämpi itsellemme kuin olisimme koskaan olla joku ystävä. Anna itsellesi neuvoja muuttaa tai hyväksyä jokaista virhe.
8

hakea ammattiapua. Joskus ammattiapua on paras tapa edetä, kun yrittää tulla toimeen negatiivisia ajatuksia.
9

Kohtaa ihmisiä, jotka ovat vastuussa negatiivisia ajatuksia. Kun kysyt ihmisiltä menneistä miksi he sanoivat tiettyjä asioita sinulle tai miksi he halusivat tehdä sinusta tuntuu pahalta yoursellf Huomaamme usein, että heillä ei ollut aavistustakaan, mitä vahinkoa tai vahingoittaa niitä aiheuttamalla elämääsi tai teidän minäkuva. Ymmärrämme, että he olivat usein vain yrittää käsitellä omia prolbems tuolloin. Ole anteeksiantava ja rakastava.