Miten parantaa muistia käyttäminen Daily Harjoitukset

Aivot tarvitsee liikuntaa pysyäkseen terveenä, kuten lihaksia. Jos aivot ei oikein käyttää, se voi aiheuttaa muistinmenetystä ja sairauksia, jotka vaikuttavat suoraan aivoihin. Mental harjoitukset auttavat pitämään aivot aktiivisena ja huippukunnossa. Ohjeet
1

Pelaa muisti korttipeli. Jos sinulla ei ole todellista muistikortin kannen, kestää normaalisti pelattavassa kortin pakalla ja poistaa kuusi ottelua. Sekoita kortit ja aseta ne eteesi, alaspäin. Yksi kerrallaan, käännä kortteja, sitten kääntää ne takaisin yli, yrittää muistaa kortin ja sen sijainnin. Kun uskot ulkoa ne kaikki, ryhtyy etsimään ottelut muistuttamalla mikä kortti oli mitä ja missä se oli sijoitettu.
2

Lue muutamia lainauksia kirjan ja yritä toistaa niitä takaisin itseesi. Jos et saa lainata sanatarkasti muistella kirjan ja toista, kunnes teet. Kun olet ulkoa muutaman lainauksia, alkaa yrittää tätä harjoitusta vielä kauemmin lainausmerkkejä.
3

Katsokaa huone 1 minuutin suora ja yrittää tarkkailla niin paljon yksityiskohtia kuin mahdollista. Sitten katsoa pois ja heti kirjoittaa jokainen yksityiskohta huone, että muistat (tai yrittää tehdä huoneeseen muistatte sen). Kun olet kirjoittanut ylös kaikki mitä voi muistaa, muistella huoneen. Ensimmäisillä kerroilla teet tämän, huomaat, että olet unohtanut paljon yksityiskohtia. Kuitenkin, jos teet näin usein eri kuvia tai eri huoneissa, huomaat merkittävää parannusta muistin.
4

Tartu muutamia pieniä kohteita, kuten kolikoita, helmiä, terälehtiä, pop välilehdet tai karkkia. On ystävä aseta ne pöydälle sinulle. Kerro ystävällesi antaa sinulle 30 sekuntia katsomaan kohdetta, jonka jälkeen sinun täytyy katsoa pois. Kun katsot pois, ystäväsi poistaa kohteen, ja sinun täytyy kertoa hänelle, mikä kohde poistettiin. Pitää tehdä tämän harjoituksen, kunnes muistat mikä kohde tai kohteet on poistettu. Haasta itsesi vielä enemmän ottaa ystäväsi muuttaa aseman kohdat, kun hän poistaa yhden.
5

Valmista luettelo kohteista kotonasi. Katsomatta, poimia kaikkea mitä voi muistaa listasta. Kun olet piristyi kaikki kohteet voit ajatella, muistella luettelo ja poimia mitä olet unohtanut.