How to Make Your Brain Paranna

Luin mielenkiintoisen kirjan tämän muutama vuosi sitten. Voi ei elämää minua muistamaan otsikko. Ostin sen pois Amazon kuin 5 dollaria. Sain paljon hyviä vinkkejä siitä, miten parantaa aivotoimintaa. Näytän teille nämä ja he tekevät työtä. Asiat Tarvitset
omega-3
Ginkgo biloba
vesi
oliiviöljyä
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota Omega-3 Kalaöljy . Olen ottanut ne yli kaksi vuotta päivittäin, se on uskomatonta, kuinka paljon terävämpi mieleni todella on. Voin keskittyä paljon helpompaa ja muistaa asioita paljon paremmin. Muistan jotain vuosi sitten hyvin yksityiskohtaisesti, kuten se oli eilen. Yikes, okei, en muista kirjan nimi. Kai se on turvallista sanoa, en luultavasti koskaan käsitellyt sitä. En kuitenkaan käsitellä tietoja.
2

Cook oliiviöljyä. Oliiviöljy on hyvä muisti. Älä käytä kasviöljyjä, käytä oliiviöljyä, kun olet ruoanlaitto. Se on oikeastaan ​​erittäin terveellistä öljyä sinulle.
3

syödä elintarvikkeita runsaasti rasvahappoja. Rasvahapot on mitä parantaa aivotoimintaa. Syö kalaa, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, pähkinöitä, erityisesti saksanpähkinät, syödä vihreä lehtipuumetsien vihanneksia, ja syödä marjoja. Vältä elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja. 10 prosenttia tai vähemmän on ihanteellinen. Älä syö paljon pelimerkkejä, popcornia ja paistettuja ruokia. Ei hyvää aivoille ollenkaan.
4

Ota Ginkgo biloba. Tämä on luultavasti suosikkini tapa parantaa aivotoimintaa. Se parantaa muistia. Kuten olen maininnut vaiheessa yksi, siellä on asioita vuotta sitten, muistan kuin eilisen. Enpä voi muistaa tarkalleen, mitä elokuvaa olen nähnyt kaksi vuotta sitten, ja muistan sen hyvin yksityiskohtaisesti. En voi uskoa kuinka paljon tämä on todella parantunut minun aivojen toimintaa. Se lisää happea aivoihin.
5

Vältä stressiä ja masennusta. Välttää nämä asiat ovat ratkaisevan tärkeitä, jotta terveiden aivojen toimintaa. Tyhjentää mielen ja oppia rentoutumaan enemmän. Lähetän linkin masennuksesta, mistä artikkelissa kirjoitin.
6

Alkoholin usein, mutta ei liikaa. Olen lukenut, että juominen muutaman alkoholijuomia kuukaudessa, voi todella parantaa aivojen. Ilmeisesti jos juot melko paljon ja huumeita, tämä tappaa melkoisesti aivosoluja. Älä käytä väärin tätä.
7

Juo paljon vettä. Aivot koostuu 95% vettä. Juomavesi lisää energiaa, joka ilmeisesti pitää keskittyä. Juo!
8

Lue paljon. Se on erittäin terveellistä aivoille. Aivosi on käyttänyt, ja mikäs sen parempi tapa kuin lukeminen? Jotkut rajat sana palapelit, too.
9

Hanki oikea uni. Saada unta on kriittinen oikea aivotoimintaa. Se on tapa käsitellä ajatuksia tästä päivästä.