Melatoniinin vaikutusta Moods

Kerralla tai toisella, sinun --- kuten useimmat ihmiset --- luultavasti herännyt huonolla tuulella. Ei ole mitään tolkkua siihen, tuntuu vaan pahantuulinen ja huonoja. Syyttää voi kuulua melatoniinia, luonnossa esiintyvä hormoni aivojen käpylisäke. Melatoniini on keskeinen rooli oman nukkumistavoissa ja yleistä mielialaa. Historia

Vuonna 1958 tohtori Aarron B. Lerner, näkyvä ihotautilääkäri, eristetty hormoni nyt tiedämme kuten melatoniinia. Tutustumisen jälkeen hormonin läsnäoloa pineal rauhaset lehmien, Dr. Lerner tajusi, että hormoni on luotu välittäjäaine aivoissa tunnetaan serotoniinin. Serotoniini löytyy maha-kirjoitusten ihmisten ja säätelee eri toimintoja keskushermostoon, kuten mieliala-ja ruokahalu.

Kun lisätutkimuksia, Dr. Lerner paljastui suhde valon ja melatoniinin, huomaavat, että normaali henkilön melatoniinin nousi yöllä ja laski päivän aikana.
Toiminto

ensisijainen tehtävä melatoniini on auttaa säätelemään nukkumistavoissa ja ruumiinlämpö. Keskimäärin ihminen ei ala tuottaa melatoniinia, kunnes hän on noin kolmen kuukauden iässä, mikä selittää vauvojen outoa nukkumistavoissa. Lapsuudessa, melatoniinin jatkaa kasvuaan, kunnes ne saavuttavat huippunsa murrosiässä ja sitten vähenee tasaisesti, kun vanhenemme. Ja kuten melatoniinin lasku, univaikeuksissa alkaa esiintyä. Tästä syystä monet ihmiset ovat univaikeudet aikuisiällä.
Merkitys

määrä melatoniinin läsnä veressä voi vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu suuresti. Yksilöt kärsivät masennuksesta yleensä alhainen melatoniinin. Vähentämällä melatoniinin voi haitata hyvät yöunet, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa unettomuutta, masennusta ja muita mielialahäiriöitä kuten kauden mielialahäiriö (SAD), vakava masennus, joka esiintyy jotkut sesonkien aikana ja olosuhteet, joissa valo laukaisee melatoniinin tuotanto vähenee.
lisäravinteet

kehuttu ihmelääke 1990-luvun alussa, melatoniini on yleisimmin käytetty hoitoon surullinen ja unihäiriöitä. Saatavana over-the-counter täydentää, melatoniini tunnetaan tehokas nukkua tuki.
Varoitukset

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin se päättää ottaa melatoniinin täydentää. Koska elimistö muuntaa serotoniinin (hormoni, joka pitää sinut onnelliseksi) osaksi melatoniinin kasvoi melatoniinin veressä tyypillisesti tarkoittaa laski serotoniini. Tämä tekee sinusta todennäköisesti kärsivät masennuksesta ja yleistä "huonolla tuulella."

Reilusti lisää melatoniinin avulla lisäravinteen voi olla haitallinen vaikutus, todella aiheuttaa mielialan vaihtelut ja masennus. Jos kehosi tekee jo tarpeeksi melatoniinin ja otat melatoniini lisäravinteet, kehosi voi todella lopettaa tuottaa hormonia luonnollisesti.