Mitkä ovat syyt Ärsyttävä?

On olemassa monia yhteisiä syitä ärtyneisyys, joka voidaan korjata nopeasti. Vaikka ärtyneisyys koskettaa monia ihmisiä päivittäin, syitä ärtyneisyys ovat usein pieniä ongelmia tai ympäristötekijöihin, kuten stressi, unen puute, päänsärky, ratkaisematon viha tai lääkkeiden yhteisvaikutuksista, jotka kaikki voidaan poistaa, jotta auttaa vähentämään ärtyneisyys elämääsi. Stressi

Stressi on yleisin syy ärtyneisyys. Stressi voi johtua kodin elämää, työympäristössä tai useita muita ympäristöön stressitekijöitä. Poistaa ärtyneisyys stressin sinun on ensin selvitettävä stressor ja sitten poistaa se, jos mahdollista. Jos stressor ei voi helposti ottaa pois elämästäsi, oppia hallitsemaan reaktio siihen. Esimerkiksi, kun edessä ankaraa kritiikkiä työtoveri, kunnioittavasti hyväksyä hänen näkökulmasta ja tutkia sen neutraali näkökulmasta ilman, että tunteita sumentaa tuomion. Ärtyneisyys, että teistä tuntuisi olemasta Tässä tilanteessa on poistettava, koska et ole mahdollistaa tunnekuohun antaa sinulle negatiivisia tunteita, jotka aiheuttavat stressiä ja ärtyneisyys.
Unenpuute

Toinen yleinen syy ärtyneisyys on unenpuute. Lääkärit suosittelevat vähintään seitsemän tuntia unta yössä, vaikka jotkut ihmiset vaativat enemmän ja jotkut vähemmän. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua lainkaan tai yli neljä tuntia kerrallaan, ota yhteys lääkäriin tai ottaa over-the-counter korjaamiseksi kuten melatoniini tai Valerian root suositeltua annostusta auttaa säilyttämään säännöllinen uni aikataulu. Selvittää, mitä määrä unta tarvitaan voit suorittaa optimaalisella tasolla, käytä vapaapäivän kokeiluihin. Mene nukkumaan normaaliin tunnin ilman lääkkeiden apua ja älä aseta herätyskello. Huomaa, kun heräät ja kuinka monta tuntia on kulunut. Toista prosessi seuraavana yönä ja keskimäärin kaksi määriä aikaa yhdessä oppii aika sinun täytyy nukkua joka yö.
Sairaudet

ärtyneisyys voi johtua vähäinen sairaus kuten flunssa, flunssa tai päänsärky. Kaikki nämä olosuhteet jättää sinut jonkinlainen fyysistä epämukavuutta tai kipua, joka luo ärtyneisyys. Paras tapa hoitaa ärtyneisyys on hoitoon kunnossa aiheuttaa sen. Lääketieteen korjaustoimenpiteitä nämä ehdot löytyvät usein over-the-counter ja antaa helpotusta sisällä kaksikymmentäneljä tuntia tai vähemmän.
Tunneongelmia

Emotional ongelmia olla merkittävä syy ärtyneisyys. Nämä emotionaalisia ongelmia voi olla väliaikainen, kuten erimielisyyttä kotona tai enemmän pysyvä tila, kuten masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai useita muita ehtoja. Väliaikaiset emotionaalisia ongelmia, kuten viha ja ahdistus voidaan ratkaista oppimisen eri selviytymiskeinoja, kuten meditaatio ja sovittelua. Pysyviä emotionaalisia edellytyksiä kuten masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, voidaan hoitaa hoito, elämän valmennus ja määrätty lääkitys lääkärin apua. Se on tärkeää, kun tutkitaan emotionaalisia syitä oman ärtyneisyys tunnistaa, mihin luokkaan oireet kuuluvat, onko jotain, että voit mahdollisesti käsitellä omaa, kuten ahdistuneisuus koskevat tärkeä kokous töissä tai jos kärsit vakavampi sairaus kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka vaatii lääkärin havainto.
Lääkeyhteisvaikutuksia
p Jos otat suuren tai vaihteleva määrä joko over-the- counter tai reseptillä lääkkeitä, ne voitaisiin torjua keskenään aiheuttaa ärtyvyyttä. Ärtyneisyys johtuu lääkkeiden yhteisvaikutuksia tulee olla pysyviä ja jatkuu niin kauan kuin otat yhdistelmä lääkitys. Jos lääkitys on over-the-counter eikä lääkäri, lopettaa lääkityksen. Mitään lääkitystä, joka on lääkärin määräämä ei saa lopettaa ennen kuin keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Huume, että et ehkä normaalisti ajatella, mutta joka voisi aiheuttaa ärtyisyyttä elämässäsi on kofeiinia. Nauttiminen suuria määriä kofeiinia koko päivän voi aiheuttaa ahdistusta ja sykkeen nousu ja myös yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, joita käytät. Valvominen määrä kofeiinia juomat, että juot koko päivän ja keskustella kofeiinin saanti lääkärisi voi auttaa sinua kiertää ärtyneisyys.