Natural Hoito Aikuisten ADD

Aikuisten jotka kärsivät Attention Deficit Disorder (ADD) voi olla vaikea keskittyä jokapäiväisiä tehtäviä. Viime vuosina stimulantti (eli Adderall ja Ritalin) ja nonstimulant lääkkeet (esim. Strattera) on kehitetty ja käytetään ADD. Nämä lääkkeet ovat yleensä tehokkaita. Silti he oireiden hoitoon vain, kun ottaa johdonmukaisesti. He voivat luoda riippuvuutta oireiden, ja jotkut aikuiset eivät halua kehittyä riippuvuus. Olet mitä syöt

Yksi tapa käsitellä ADD tekee muutoksia omaan ruokavalioon lisätä aivojen toimintaa ja kyky keskittyä. Foods runsaasti proteiinia (eli pavut, vähärasvaisen lihan ja pähkinät) ovat olleet tehokas hoidettaessa ADD oireet ja yleinen ravinto, joka voi vaikuttaa siihen, kuinka vitamiineja tai ravintolisiä hoitoon ADD. Nosta saanti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja hedelmistä ja vihanneksista noin illallinen aikaa tukea nukkuu yöllä. Lisäksi lisäämään saanti tiettyjen elintarvikkeiden, yhtä työtä olisi ojensi pienentää tai jopa poistaa elintarvikkeita, jotka voitaisiin tankkaus ADD oireita. Yksinkertainen hiilihydraatteja, kuten sokeria on tiedetään lisäävän oireita, että useimmat aikuiset pyrkivät kontrolloimaan.
Take Your Vitamiinit

Sen lisäksi, että välttämättömiä ravintoaineita yleinen terveydentila, vitamiineja ja lisäravinteet, kuten sinkin ja öljyt, joissa omega kolme rasvahappoa (esim. kalaöljyä ja helokkiöljyä) on todettu vähentävän oireita ADD. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki alennettua liittyviä oireita ylivilkkaus ja impulsiivisuus. Sinkki voidaan ottaa suoraan täydentää tai löytyy äyriäiset, punaista lihaa, papuja, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Omega 3-rasvahapot ovat osoitettu vähentävän hyperaktiivisuus, inattentiveness ja toimitti mielen selkeyttä. Omega-rasvahappoja löytyy useita kalat kuten lohi, valkotonnikalan, taimen ja sardiini.
Muuta Behavior

elämäntapa voi olla merkittävä vaikutus teidän ADD, positiivinen tai negatiivinen. Vähentää ADD oireita, yritä saada seitsemän-kahdeksan tuntia unta per yö. Tämä voi olla vaikeaa useimmille ihmisille, niin voit joutua säätämään päivittäisen aikataulun (eli syöminen illallinen kahdeksantoista alkaa rentoutua ja saada valmis nukkumaan mennessä kaksikymmentä). Käyttää kaksi-kolme kertaa viikossa on osa säännöllinen "terve" rutiinia. Aikuisten ADD, liikunta voivat auttaa suunnata niiden hyperaktiivisuus ja auttaa heitä muuttaa sen tuottavaan energiaa. Stressi ja ahdistus voi käydä hermoille ADD oireita. Harkitse joogan tai meditaatio vähentää tapahtumien stressiä. Se voi myös olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin oppimisen hengitys tekniikoita pitää itse rauhallisena aikana stressaavaa kertaa.