Tietokoneen näytöt & Insomnia

Olemme kaikki olleet siellä - tossing ja kääntämällä myöhään yöhön, pysty nukahtamaan. Lääketieteen linkkejä useita mahdollisia rahoittajia unettomuus, kuten kofeiinia ja muita piristeitä, stressi ja puute fyysisen rasituksen aikana päivä. Kuitenkin voi pian olla uusi lisäys luetteloon perustettu unettomuus laukaisee - koneella, tuijottaen juuri nyt. Jatkuva Computer Work Study

kolmen vuoden tutkimuksessa, että seurataan työn ja nukkua tottumukset 25000 toimistotyöntekijät Japanissa osoitti vahvan yhteyden tietokoneen ääressä vähintään viisi tuntia päivässä ja psyykkiset sairaudet, mukaan lukien unettomuus ja masennus. Tutkimuksessa, joka julkaistiin "American Journal of Industrial Medicine" totesi, että menojen niin pitkiä tuntia tietokoneen voi johtaa eristyneisyyden tunnetta, joka saattaa aiheuttaa henkistä ja unihäiriöt.
Öinen tietokoneen käyttöä

Muut tutkimukset osoittavat yhteyden yöllä tietokoneen käyttöä ja unihäiriöt. Tulokset 2003 julkaistu tutkimus "Journal of Applied Physiology" osoitti, että aika tarkastella kirkas näyttö, kuten tietokoneen tai television näytöllä illan aikana voi häiritä elimistön biologinen kello, joka yhdistää pimeyden unta. Lisäksi tutkimus osoitti, että tietyt stimuloivan tietokoneen toimintaa ennen nukkumaanmenoa, kuten videopelien pelaamiseen, voivat yli-innosta aivot, vaikuttaa myös elimistön biologiset prosessit nukkua.
Ratkaisut

minimoida riski elektroniikan aiheuttama unettomuus, jotkut lääkärit suosittelevat kaataa käyttö tietokoneissa, TV ja muiden vaaleiden elektroniset laitteet, erityisesti ennen nukkumaanmenoa. Jotkut kauppiaat jopa myydä suodattimia minimoida kirkas valo laittaa pois tietokoneen ja TV-ruuduissa, ja siellä on myös ilmainen ladattava ohjelma nimeltä F.lux joka automaattisesti himmentää sävyjä tietokoneen näytön jälkeen aurinko laskee. Vaikka empiirisiä todisteita tukee tehokkuutta näiden laitteiden torjuttava unettomuus, niiden tieteellinen perusta on vielä vahvistettava.