Korjaustoimenpiteitä varten Sleep Terrors

Yö kauhujen eroavat painajaisia. Mukaan New York Times Terveys-opas, painajaisia ​​esiintyy varhain aamulla ja ottaa unet muistelee. Yö kauhujen keskeyttää syvän unen aikana ja henkilö ei voi muistaa niitä. Stressi, unen puute ja emotionaalinen ristiriita voi olla syitä yön kauhut, jotka ovat yleisimpiä lapsilla, mutta voi vaivata aikuisia. Vaikka ehto yleensä ole vakavia ja menee pois omasta, joitakin korjaustoimenpiteitä voi helpottaa sitä. Varmuus
p Jos lapsi kärsii yön kauhut, Mayo Clinic neuvoo vanhempia pitämään nukkua päiväkirjaa, tallennus mitä tunnin yön kauhut alkavat yleensä. Aikuinen voi sitten herää lapsen 15 minuuttia ennen aikaa ja puhua hänelle rauhoittavaa, kunnes hän nukahtaa uudelleen. Klinikka neuvoo vanhempia varmista makuuhuone on turvallinen, sillä lapset otteessa yön kauhut voi reagoida fyysisesti ja arvaamattomasti. Pidä terävät esineet pois sängyn ja älä anna lapsen nukkua päällä patja kerrossänky.
Unihygienia

väsymys voidaan osaltaan tekijä yön kauhut - ovatko he esiintyvät lapsi tai aikuinen - kärsijä pitäisi yrittää saada enemmän unta. Makuuhuoneessa tulee olla rauhallinen, rentouttava ympäristö on suunniteltu vain nukkua. Televisiot, tietokoneet, työpöytä ja muita vempaimia voi aiheuttaa yli-stimulaatio ja eivät kuulu makuuhuoneeseen. Kärsijä tulisi välttää kofeiinia lounaan jälkeen ja pitäisi yrittää olla ryhtymättä liian viriketoimintaan ennen nukkumaanmenoa.
Treatment
p Jos muut korjaustoimenpiteet eivät toimi ja yön kauhut aiheuttaa jatkuvia ongelmia, kärsijä on ehkä psykoterapiaa. Mukaan New York Time Terveys-opas, lääkkeitä bentsodiatsepiini perhe, kuten diatsepaamia, voi auttaa, jos kärsijä vie heidät nukkumaan mennessä, mutta lääkkeet ovat harvoin tarpeen.