Seuraukset ja vaarat Unen puute

Maailmassa, jossa tekniikka mahdollistaa henkilö lähettää sähköpostin toiseen maahan alle kolmessa sekunnissa ja ostoksilla vaatteita on niin yksinkertaista kuin voit selata vain tietokoneen hiirtä, se ei ihme, että monet ihmiset pakko tehdä enemmän lyhyemmässä ajassa. Usein toteuttaa kasvaviin vaatimuksiin päivittäiset tehtävänsä, uhri on unta. Olitpa päättää menettää tunnin unen pysymällä myöhemmin tai heräämässä aikaisemmin, voit olla tietämättään luoda useita ongelmia itse. Liikenneonnettomuudet

National Highway Traffic Safety Administration jaettu Good Morning America, että unelias kuljettajat aiheuttavat vähintään 1500 kuolemantapausta vuosittain ja yli 100000 onnettomuuksia. Uni on itsepintainen sisäinen toiminto, joka voidaan manipuloida taikka että niin kauan ennen kuin mieli sortuu siihen. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää tunnistaa väsymisen merkkejä, erityisesti ajettaessa. Puute silmien liikkeiden tunne raskaat kädet ja jalat ja kyvyttömyys reagoida asianmukaisesti ulkoisiin ärsykkeisiin, kuten valomerkin muutos, ovat kaikki merkkejä siitä, että sinun pitäisi lopettaa toiminnan auton.

Vaikka useimmat ihmiset eivät vapaaehtoisesti ajaa pituus jalkapallokenttä silmät kiinni, juuri näin uninen kuljettaja voi tehdä, kun nukahtaminen kolme sekuntia.
kyvyttömyys keskittyä
Sleep puute näkyy työsi, asenne ja ulkonäkö.

ihmiskeho pystyy toimivia adrenaliinia, joka on unta vailla henkilö tuntuu metabolisen energian. Siksi saatat pystyä nukkumaan vähemmän tunteja kuin tarpeen ja herätä seuraavana aamuna kyky aluksi toimia, jos olet ollut koko yöunet. Totuus on kuitenkin se, että tunnin välein, että olet hereillä unta vailla yö, mieli menettää kykynsä keskittyä.

Monta työntekijää, tämä selittää, miksi he tekevät enemmän havaittavissa virheitä täytettäessä työpaikkojen liittyviä tehtäviä.

mielen ja kehon kasvaa enemmän väsynyt, voit alkaa esiintymään "Auto mode" tekee toimet perustuvat toistuva käytäntö kuin ajattelua. Työympäristössä, tämä voisi maksaa sinulle työtä.
Korkea verenpaine

kaikki edut unen tutkitaan edelleen, se on havaitsivat, että hyvät yöunet, joka on yleensä seitsemän-kahdeksan tuntia yössä, on tärkeää hermoston. Sheldon G. Sheps, MD, verenpainetauti asiantuntija kertoo, että uni auttaa veren säätelemään stressiä hormoneja. Kun elimistö on jatkuvasti tulossa vähemmän kuin suositeltu määrä unta, hermosto alkaa huonosti ja stressihormonit mennä sääntelemätöntä, joten korkea verenpaine.