Bad Moods Associated Unen puute

Ymmärtäminen mitä tapahtuu tuulella, kun et saa tarpeeksi unta voi tehdä muutat painopisteitä. Mukaan Mayo Clinic, aikuinen tarvitsee seitsemästä yhdeksään tuntia yössä. Monet ihmiset uskovat, että heidän uransa tai sosiaalinen elämä on tärkeämpää kuin saada riittävästi unta. Vaikka nämä toimet auttavat sinua johtaa tyydyttävää elämää, ilman riittävää unta, et löydä niitä täyttävän kuin toivoit ne olisivat. Ärtyneisyys
p Jos olet joskus miettinyt, mikä on vialla, kun otat ihmisille ilman mitään syytä tai sinulla näyttää olevan herkempi kuin tavallisesti, se voisi olla, koska olet nukkua riistetty. Kun et saa tarpeeksi unta, elimistö ei ole tarpeeksi mahdollisuus toipua päivittäisestä stressistä. Stressi kertyy ja kehosi pysyy kohonnut ahdistusta. Siksi voi olla erittäin herkkiä mitään lievästi negatiivinen. Et voi edes ymmärtää, että olet ärtynyt, mutta ihmiset ympäri voit kertoa olet reunalla, varsinkin jos vastata niihin aggressiivisesti ei-uhkaava tilanne.
Aggression

Ei vain tuntuu ärtynyt, kun et saa tarpeeksi unta, mutta et voi tulla aggressiivinen. Voit lähestyä ihmisiä eri tavalla kuin normaalisti tehdä, ja jos pelaat urheilu, saatat olla enemmän fyysistä kuin sinun täytyy olla. Stressiä tasolla on jo kohonnut ja kun ylimääräistä stressiä on otettu käyttöön, voit vastata aggressiivisesti.
Masentunut mieliala

Kun et saa tarpeeksi unta voi myös masennusta. Koska olet väsynyt, sinun ei tarvitse niin paljon energiaa saavuttaa kaiken mitä haluat. Sinulla voi myös alkaa olla vaikeuksia ihmissuhteissa, koska teidän ärtyneisyys ja aggressiivisuus. Kaikki nämä tekijät voivat aiheuttaa voit tuntea masentunut. Tämä masennus voi myös pahentaa tilannettasi, koska et voi alkaa eristää itse, kokea motivaation puute ja pysty keskittymään tehtäviin, mikä puolestaan ​​aiheuttaa voit joko haluttomia tai ei tehdä kaikista tehtävistä. Tämä voi aiheuttaa ongelmia työssä tai ihmissuhteissa, että kun on saattanut tarkoittaa sinulle niin paljon. Monta kertaa, nämä olivat syitä, miksi sinun alkoi leikata nukkua ensin.
Negatiivisuus

Vaikka saatat yleensä olla optimistinen, ilman riittävää unta, saatat alkaa tuntea pessimistinen. Se voi olla, koska elämä tuntuu vaikeampaa, sillä et ole valpas ja voivat alkaa tehdä virheitä tai unohtaa asioita. Et voi nähdä hyvää tapahtumia tai ihmisiä, koska olet ärtynyt, aggressiivinen ja masentunut. Muut ihmiset voivat alkaa vältellä sinua, mikä sinusta tuntuu vieläkin pahempi.