Työkalut Cognition & Emotion

kognitio viittaa henkilön ajattelua ja miten he ajattelevat heidän ajatuksensa, joka tunnetaan myös metacognition. Lisäksi kognitio voi sisältää muistin ja huomiota. Emotion kuvaa tunne toteaa. Emotionaalinen tila mutkistaa se, että ihmiset eivät aina tiedä, mitä he tuntevat. Hämmentävää asiaa entisestään on kysymys siitä, miten kognitio ja tunteet leikkaavat. Kun ihmisen kognitio tulee vaarantua, se voi vaikuttaa tunne-modulaatio. Kognitiivinen Harjoitukset --- Huomio

maksukyvyn huomiota maailma on tärkeä osa kognitio. Ilman valikoivaa huomiota olisi vaikea tietää, mitä kiinnittää huomiota joka hetki. Dean Delis ja Edith Kaplan luonut popluar sarja neuropsykologisia testejä kutsutaan Delis-Kaplan Executive toimiva järjestelmä, joka sisältää toimenpiteitä yleistä huomiota. Käyttämällä järjestelmän malli, yksi tapa harjoitella visuaalista huomiota, skannauksen ja siirtymässä on käyttää monimutkaisia ​​sokkeloita ja liitä-pisteen pelejä. Käytännössä käytetään ajoitettu tutkimuksissa tapa mesaure edistystä kuin lyhenee visuaalista huomiota kasvaa.
Cognitive Harjoitukset: Memory

Työmuisti on toinen kivijalka kognitio, koska se mahdollistaa tilan tietoja aivoissa tarpeeksi kauan käsitellä sitä oikein. Laajentamalla työmuisti kapasiteetti, kognitio kokonaisuutena vahvistuu. Kun toinen mallia testit sisältyvät Delis-Kaplan Executive toimiva järjestelmä, käyttää pelikortteja luoda työmuistin liikuntaa. Satunnaisesti järjestää neljä korttia peräkkäin ylöspäin ja tarkastella niitä 5 sekuntia. Käännä kortteja ja yrittää muistaa numeron ja puku. Lisätä kortteja joka kerta. Kokeneille liikunta muistaa korttien päinvastaisessa järjestyksessä.
Emotional Harjoitukset: Feelings

Yksi vaikeimmista kysymyksistä kannalta tunteita on kyky on tietoa tunteita. Ottaa tietty tunne ja tiedä mistä se tuli ovat kaksi eri asiaa. Kirjoittaminen voi auttaa yksittäisiä perehtyä heidän emotionaalinen tila, koska se pakottaa itsetutkiskeluun noin tapahtumia päivä. Vuonna 2006 tutkijat Ball State University Indiana tehty meta-analyysi, tai tarkistamiseen suurempi joukko tutkimuksia, katsot edut kirjoittaminen. Niiden tulokset, jotka julkaistiin "lehdessä Athletic Training" viittaavat siihen, että kirjallisesti lehdessä lisää ilmaus tunteita, kriittistä ajattelua ja itsetutkiskeluun.
Emotional Harjoitukset: Ajatuksia

Toinen tekniikka, joka voi parantaa tunteet piilee käyttäen kirjoittaminen yhdistää ajatuksia ja tunteita. Ensimmäinen kuvattu psykologi Aaron Beck, ajattelin lehtiä mahdollistavat ymmärtää automaattisen ajatuksia ja taustalla tunteita, jotka voivat muutoin jäädä alitajuntaan. Ei ole standardi muoto pitää päiväkirjaa, mutta perusajatus on, että kun järkyttävä tunne tai ajatus syntyy, hiukkaakaan alas ja sitten kävellä läpi kaikki tosiasiat ja yhdistykset. Kysyä ajatus kuten "Kuinka todennäköistä on tämä todella?" "Mitä muut ulkoiset tekijät vaikuttavat tämän ajatuksen?" "Onko tunne tila vaikuttaa käsitys ajatus?" Vastaaminen tällainen kysymys ajatuksia auttaa emotionaalisia modulaatio.