Miten Lisäravinteet Masennus

Masennus on vakava ja usein heikentävä mielenterveyden häiriö, joka vaikuttaa kaikilla ihmisen elämässä, ja voi aiheuttaa oireita, kuten negatiivisia ajatuksia, matala mieliala, liiallinen itkua, menetys ruokahalu, vähän energiaa, seksuaalisen halukkuuden puute, painon nousu tai lasku, itsemurha-ajatuksia ja nukkumisvaikeuksia. Masennuksen hoitoon on tyypillisesti yhdistelmä psykoterapiaa ja masennuslääkkeillä, mutta vakio hoitovaihtoehdot eivät ole tehokkaita kaikille ihmisille. Masennuslääkkeet, kun otetaan annoksia riittävän korkea helpotusta masennuksen oireita, usein aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Tästä syystä monet ihmiset kääntyvät ravintolisät helpottaa kipua niiden depressiivinen symptoms.Whether etsit voimistaa nykyisen reseptilääkkeitä, tai toivoa helpottaa masennuksen avulla luontaistuotteet yksin, ravintolisät masennus voi tarjota sinulle helpotus, että olet etsinyt. On tärkeää muistaa, etteivät kaikki ravintolisät toimi kaikille, ja että muutokset hoidon tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen alkua täydentämistä. Joitakin ravintolisiä ei pitäisi ottaa reseptillä lääkkeitä, joten varmasti tarkistaa lääkäriltä noin kuhunkin ravintolisä olet kiinnostunut kokeilemaan. Ohjeet
1

tutkimus vaihtoehtoja ja tehdä luettelo kaikista lisäravinteet haluat kokeilla. Jotkut ravintolisiä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaaksi masennuksen hoidossa ovat mäkikuisma, SAM-e, 5-HTP, Omega 3-rasvahapot, B-Complex, kalsium, magnesium, Ginseng ja Gingko biloba.
2

Keskustele lääkärisi tai mielenterveyden ammattilainen, ja laatimaan suunnitelman. On olemassa lukuisia yrttejä, aminohappoja ja muita ravintolisiä käytettävissä masennuksen, mutta jotkut voivat olla vasta, koska oman lääketieteellinen historia tai diagnoosin. Jotkut voivat olla tehokkaampia kuin toiset, ja kaikki tulee keskustella oman hoitavan lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista.
3

Esittele yksi ravintolisä kerrallaan. Näin voit selvittää tarkasti, kuinka tehokkaasti kukin täydennys on, ja se helpottaa selvittää, mitkä lisäravinteet ovat vastuussa allergioita tai negatiivisia reaktioita koet. Mäkikuisma, esimerkiksi voi aiheuttaa ihottumaa joillekin ihmisille, ja SAM-e voi aiheuttaa unettomuutta.
4

Lisää annostusta oman ravintolisä hitaasti. Aivan kuten silloin hoidon aloittamista reseptilääkkeitä, sinun täytyy antaa kehon aikaa sopeutua uuteen täydentää ennen annosta nostettaessa. Sinun tulisi odottaa vähintään kaksi viikkoa ennen annoksen nostamista oman ravintolisä, ja vähintään 4 viikkoa ennen lisäämällä toinen täydentää.
5

Record muutoksia mielentilaan mitkä lisäravinteet ovat tehokkaita ja mitkä eivät. Keskustele edistystä säännöllisesti hoitavalta lääkäriltä ja mainitse mahdollisista haittavaikutuksista välittömästi.