Vaihtoehtoiset hoidot Mielenterveys

Vaikka masennuslääkkeet ovat olleet paljon apua monille mielenterveyspotilaiden, jotkut eivät joko halua tai pysty nielemään masennuslääkkeitä. Onneksi on olemassa muita tapoja käsitellä mielenterveysongelmien ja ne ovat liikunta, hieronta, meditaatio, syvä hengitys, akupunktio, aromaterapia, lisäravinteet ja yrtit. Liikunta ja Hieronta

Jos et voi ottaa "tuntuu hyvältä" pilleri, miksi ei ota itseäsi kävellä, jossa endorfiinien vapautuu. Endorfiinien ovat hyvän olon hormoneja, jotka voivat loihtia tunteita euforia. Itse asiassa ne ovat samoja hormoneja vapautuu yhdynnän aikana. Lisäksi hieronta voi kohdistaa tiettyjä paineita pistettä, joka vapauttaa myrkkyjä kehosta. Tämäkin voi loihtia tunne euforiaa. Lisäksi hyvän olon hormoneja, liikunta ja hieronta vähentää stressiä, yksi suurimmista syistä masennus ja ahdistuneisuushäiriö. Hyväksyminen vankka liikunta ja ravitsemus suunnitelma voi myös auttaa parantamaan psyykkinen tavoilla lääkkeiden yksinkertaisesti voi jäljitellä. Käsittelemällä kehon tällä kokonaisvaltaisesti eikä vain luottaa pilleri tehdä ongelmaa mennä pois, voit saavuttaa parhaan mielenterveyden mahdollista.
Meditaatio ja syvä hengitys

Älä koskaan aliarvioi valtaa meditaation ja syvä hengitys. Vaikka meditaatio voi tarjota sinulle lomaa ajatuksiasi, syvä hengitys oikeastaan ​​voi tarjota rentoutumista ja helpotus, että olet niin epätoivoisesti kaipaavat. Jooga ja taiji ovat molemmat suuria liikkeitä yhdistää meditaatio ja syvä hengitys hoitoja. Jos et tiedä, miten liittyä luokan paikallisessa monitoimitalo. Tämä on myös hyvä tapa tavata muita ihmisiä ja saada irti kiima voi lievittää monia mielenterveysongelmia, kuten masennusta. Vaihtoehtoisesti vain istua matolla tai pyyhe kotona, sulje silmäsi ja keskittyä yksi esine tai idea, kun syvä hengitys. Tämä yksinkertainen teko ottaa aikaa voit keskittyä voi tuottaa merkittäviä tuloksia.
Muut korjaustoimenpiteitä

Kava root ja 5-HTP ovat molemmat katsotaan luonnollinen vaihtoehtoja nauttiminen masennuslääkkeitä. Älä ota näitä lisiä, kun masennuslääkkeitä, ja ota yhteys lääkäriin ennen kuin yrität nämä korjaustoimenpiteet. Akupunktio, jossa laillistettuna ammattihenkilönä paikkoja steriiliä neulaa tiettyjä kohtia kehossa, voi myös auttaa ratkaisemaan mielenterveyden kysymyksiä. Aromaterapia, joka käyttää tuoksuöljyjä hoitoon kehon ja musiikkiterapia, joka käyttää ääntä rauhoittaa kehon, kaksi muuta vaihtoehtoisia hoitomuotoja mielenterveyspotilaiden. Muista käyttää vaihtoehtoisen lääketieteen kohteliaisuus nykyinen mielenterveyden hoitoon.