Kognitiivinen Behaviour Therapy Masennus ja ahdistus

Kognitiivinen käyttäytymisterapia ( CBT ) onhyvin dokumentoitu hoito masennusta ja ahdistuneisuutta . CBT onlyhytaikainen hoito , joka keskittyy oppimisen rakentavia ajatuksia ja käyttäytymistä tilalle tuhoisaa niistä. Ominaisuudet

CBT ei oleyleistynyt hoitoa . CBT menetelmiä räätälöity erilaisten ahdistus ja masennus .
Kognitiivinen Hoito

Kognitiivinen kohtelu on yksi teemassa CBT , ja siihen liittyy uudelleenjohdotuksena negatiiviset ajatukset positiivisia . Tämä menetelmä on juurtunutajatus siitä, että ajatukset stimuloivat tunnelmia .
Behavioral Therapy

Behavioral hoito ,toinen teemassa CBT , kutsutaan usein "altistuminen hoito . " Siihen liittyy altistaa itsesi vähitellen terveitä elintapoja .
Ahdistus ja CBT

CBT pidetääntehokkaimpana pitkän aikavälin hoito ahdistuneisuus . Lääkkeet voivat tilapäisesti hillitäfyysisiä oireita ahdistusta , mutta he eivät lopetatuhoisaa ajattelun prosesseja , jotka aiheuttavat ahdistusta aluksi.
Masennus ja CBT

Tutkimukset osoittavat CBT olevan yhtä tehokas kuin lääkitys hoidettaessa masennusta . Muttaetu CBT on , että toisin kuin lääkitys , terapia ei ole sivuvaikutuksia .