Paras hoito on lievä tai keskivaikea masennus

Masennus on vakava sairaus, ja on monia hoitoja, eri hoitomuotoja lukemattomia lääkkeitä. Älä anna sen estää sinua - yhdessä, sinä ja psykologi tunnistaa mikä hoito sopii sinulle. Tyypit hoito

Useimmat lääkärit masennuksen kanssa psykoterapiaan ja lääkitys. Kuitenkin, jos masennus on lievä, ja jos teet elämäntapojen muutoksia, jotka tukevat elpymistä, saatat hyötyä hoito yksinään.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yleinen masennuksen hoitoon. CBT opettaa asiakkaille miten selviytyä masennus, auttaa heitä haastamaan negatiivisia ajatuksia ja ylläpitää positiivisuutta.
Ihmissuhteet Psykoterapia

Ihmissuhteet psykoterapia (IPT) käsitellään suhteita. IPT käyttää "sosiaalinen rekisteri" kuvaamaan asiakkaiden suhteita, selventää asiakkaiden henkilökohtaisia ​​ennakkoluuloja ja mahdollistaa asiakkaiden roolileikkejä ratkaisuja niiden ihmissuhde riidat.
Lääkehoito
p Jos sinulla on lievä masennus, kannattaa tutkia psykoterapiaa hoitoon. Mutta koska masennus on biologinen perusta, jos masennus on maltillisempaa kuin lievä, saatat hyötyä lääkitystä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, millaista lääkehoidon olisi oikea sinulle.
Lifestyle tekijät

Muista, masennustila liittyy kemikaalien kehon ja aivojen . Liikunta ja ruokavalio muuttaa saldot näistä kemikaaleista. Siksi on tärkeää, että ne, joilla on masennusta liikuntaa ja syödä oikein.