Kuinka lakkasin olemasta huolissani Luonnollisesti

Seuraa näitä ohjeita lakata huolehtimasta luonnollisesti. Asiat Tarvitset
laatikko
Näytä lisää Ohjeet
1

lakata huolehtimasta luonnollisesti tämän Akupainanta harjoituksen. Paina mehevä kättäsi aivan pohjaan peukalon. Pidä 30 sekuntia. Tämä akupainanta kohta vapautuu energiaa ja lisätä liikkuvuutta, joka tekee hätää häviävät hetkessä.
2

Run lämmintä vettä ranteet 30 sekuntia lakata huolehtimasta luonnollisesti. Lämmin vesi ranteet auttaa sydämesi hidastaa ja tehdä sinusta tuntuu rauhallinen.
3

lakata huolehtimasta luonnollisesti ottamalla 20 minuuttia itse joka päivä vain rentoutua ja olla tekemättä mitään. Ajoita lakata huolehtimasta tapaaminen itse samaan aikaan joka päivä.
4

Run sormilla yli sileä helmiä ja pian sinua huoletta. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka eivät tätä vähintään kerran päivässä vähentää huolia huomattavasti.
5

Hanki hätää laatikko. Tee lista asioista olet murehtia joka päivä. Varmista niitä luettelemaan. Sitten laittaa listan osaksi hätää ruutuun. Yksi suljet kannen, huolet ovat järkesi ja loukkuun ruutuun. Myöhemmin, kun jokainen huolet ovat menneet, kirjoittaa tuloksen ulos vierekkäin hätää. Pian näet, kuinka asiat ovat tapa treenata.
6

huolta itsestäsi kautta oikea ruokavalio ja liikunta vähenee huolestuttavaa luonnollisesti. Kun tunne paras fyysisesti, huolet eivät pysty tuomaan sinut alas niin paljon.

Tutustu lisää keinoja vähentää hätää klikkaamalla linkkejä resurssien osiosta.