Vaikea stressin oireita

Pienet annokset stressiä voi auttaa sinua keskittymään, ovat motivoituneempia ja antaa teille, että ylimääräistä push auttaa sinua paremmin paineen alla. Käsitellä stressiä pitkiä aikoja korostaa kehon kuitenkin aiheuttaa fyysistä ja henkistä tuskaa. Tekijät

Elämä on täynnä stressiä. Jotkut tilanteet ovat enemmän stressiä kuin toiset. Miten elimistö reagoi stressiin riippuu näistä tekijöistä: kuinka korostaa tilanne on, kuinka kauan olet stressaantunut ja mitä tehdä, jotta hallita stressiä.
Fyysiset oireet

Liiallinen stressi voi aiheuttaa monia fyysisiä oireita. Jotkut vakavia oireita voivat olla rintakipu, nopea syke, korkea verenpaine ja migreeni päänsärkyä.
Emotional Oireet

Vaikea stressi voi johtaa erilaisia ​​emotionaalisia oireita. Yhteinen emotionaalisia oireita voivat olla agitaatio, ärtyneisyys, masennus ja ahdistuneisuus. Ahdistus voi aiheuttaa voit olla rintakipua ja läähättäminen.
Huomioita

Stressi voidaan ohjata turvautumatta epäterveellistä huumeiden tai alkoholin. Vietä aikaa yhdistävät vanhoja ystäviä tai suunnitella perheen illallinen. Tämä auttaa sinua rakentamaan kiva tukiverkoston ystävien ja perheen.
Ennaltaehkäisy /Solution

Learning tapoja hallita stressiä on tärkeää yleistä terveydentilaa. Tunne omat rajasi ja milloin sanoa mitään. Tämä auttaa sinua välttämään liikaa kerralla. Muutaman minuutin rentoutumista joka päivä voi lievittää stressiä. Ota pitkä kuuma kylpy tai viettää 20 minuuttia kuunnella suosikki musiikkia. Ohjaa stressiä ennen kuin se alkaa hallita sinua.