Painonnousu ja stressi

Mukaan National Institutes of Health, arviolta 133,6 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa ovat joko lihavia tai ylipainoisia. Jotkut ovat geneettisesti alttiita liikalihavuuden. Toiset elävät liikunnan puute. Ja muut ovat jokapäiväiseen elämään, jotka vaikuttavat heidän terveyteensä. Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat johtaa yksilön painonnousu on ottaa liikaa stressiä elämässäsi, onko työstä tai suhteita. Merkitys

"Useimmat ihmiset myöntävät, että kun he stressiä, terveellisiä ruokailutottumuksia voi olla vaikea ylläpitää," mukaan MedicineNet.com. Painostuksesta koulu, työ, perhe ja muut suhteet voivat johtaa suuriin stressiä. Koska stressi on tullut tärkein tekijä painonnousua, on tärkeää torjua sitä. Ja stressi on yksi asia pitkälti omassa valvonnassa.
Vaikutukset

Stressi voi aiheuttaa painonnousua useilla eri tavoilla, mukaan Washington Times. Monet ihmiset yleensä syödä liikaa ns "mukavuus elintarvikkeet", kun stressaantunut. Tämä sisältää yleensä korkea-kalori elintarvikkeet, kuten jäätelöä, pizzaa, karkkia ja kakkua. Stressi vapauttaa myös tiettyjä kemikaaleja kehosta, kuten kortisolin, joka edistää painonnousua. Sinulla voi myös lihoa, koska unen puute.
Aikataulu

Painonnousu tuoma stressi voi hiipiä sinua useita kuukausia. MedicineNet.com todetaan, että yksi tärkeimmistä tavoista, että stressi voi hukuttaa sinua on, kun asiat tapahtuvat liian nopeasti. Aloittaa uusi työ, siirtymässä uuteen kotiin ja alkaa uusia ystävyyssuhteita voi hukuttaa useimmat ihmiset.
Huomioita

Stressi ei ole vastuussa jokaisen ihmisen painonnousu ja on yleensä ole ainoa syyllinen. Mayo Clinic kertoo, että huonot ruokailutottumukset, liikunnan puute ja muita epäterveellisiä valintoja voi johtaa laittaa ylimääräistä kiloa. Terveiden elämäntapojen, vaikka stressaava tilanne esittelee itsensä, voit torjua paino kysymyksiä ennen kuin ne alkavat muuttaa sinut epäterveellistä henkilölle.
Ennaltaehkäisy /Solution

Mayo Clinic ehdotetaan tapoja torjua stressiä, joten se ei aiheuta painonnousua. Yritä rentoutua päivän päätteeksi. Hanki paljon liikuntaa, niin usein kuin voit, koska se pitää sinut sovi, antaa sinulle jotain tekemistä ja auttaa sinua rentoutumaan. Älä syö vuoksi syöminen, yrittää kääntää itse tekemällä jotain muuta. Yritä ostaa vain terveellistä ruokaa, ei niitä, jotka ovat teidän "mukavuus elintarvikkeet."