Vinkkejä voittaminen Fear of Public Speaking

Julkinen puhuminen on edelleen paikkansa yhtenä suurimmista peloista ihmiset ovat, mukaan Rochesterin yliopistossa viestinnän laitos. Vaikka voit välttää tilanteita, joissa julkinen puhuminen, useimmat ihmiset on kohdattava pelkonsa julkinen puhuminen jossain vaiheessa. Tiettyjä tekniikoita voi asettaa kaiuttimen ylös menestykseen ja vähentää ahdistusta. Know Your Aihe

ymmärtäminen aihe voi täysin vähentää ahdistusta, kun puhetta, mukaan Mayo Clinic. Jos tutkimus aiheeseen hyvin, se on helpompi saada takaisin raiteilleen tehtyään virheen. Tutkimus kiistanalainen tietoa aiheesta hyvissä ajoin niin, että sinun tulee olla valmis kysymyksiin. Jos et ymmärrä jokaista yksityiskohtaa koskien aihetta, voit käyttää muistiinpanoja vähemmän ja näyttävät ammattimaisempaa.
Järjestää muistiinpanojasi

yksinkertainen teko järjestää toteaa tekee puhetta paljon helpompaa. Kirjoita viestiin pistettä suurin kirjaimin paperille lyhyt pistettä alla. Tällä tekniikalla, sinun tarvitsee vain vilkaista muistiinpanoja aikana lyhyesti puheesi. Et halua lukea muistiinpanoja sanasta sanaan, vaan käyttää niitä viitearvoja. Jos sinulla on rekvisiittaa, varmista, että ne ovat valmiita ja että olet harjoitellut heidän kanssaan.
Visualize Success

Sulje silmäsi ja kuva itsestäsi antaneet puhetta ilman virheitä. Kuvittele yleisö antaa sinulle suosionosoitukset ja onnitella sinua lopussa puhetta. Mieti missä voit seistä, mihin suuntaan kohtaavat ja mitä ilme on. Tämä harjoitus huijata aivot vähentää ahdistusta kohti puheen mukaan moneyinstructor.com.
Practice Breathing

Voit usein vähentää pelkoa kautta hidas ja rento hengitys mukaan Rochesterin yliopistossa viestinnän laitos. Harjoittele puheen syvä hengitys asetettu. Hengitä syvään kymmenen minuuttia ennen kuin antaa puheen. Näin saat mielen keskittyä ja kehon rentoutumaan.
Kerro Joke

käyttäminen huumoria alussa puheenne auttaa vangitsee yleisön ja vähentää ahdistusta. Tämä tekniikka vetää mielesi pois ahdistusta-ratsastetaan kaiuttimen tilaa ja voit nauraa. Ymmärrä yleisön huumorintaju ja etsiä pala huumoria, joka vetoaa enemmistön.