Kuinka voittaa Hermot & Stage Fright

Hermot ja ramppikuume on normaalia ja voi tapahtua kenelle tahansa. Sillä ei ole väliä kuinka monta kertaa olet tehnyt jotain, voit silti saada hermostunut. Suurimman osan ajasta saat hermostunut, kun epäilystä tai huoli hiipii mieleen. Tämä voi aiheuttaa voit menettää keskittyä, on vapiseva ääni, tee mieli pimeni, ja muita fyysisiä oireita. Onneksi on olemassa tapoja auttaa sinua selviytymään hermoja ja ramppikuume niin, että suorituskyky ei kärsi. Ohjeet
Ohjeet
1

Varaudu niin paljon kuin mahdollista, mitä olet tekemässä. Mikään ei ole parempaa kuin valmisteilla. Luultavasti vielä hermostua suorittaessaan, mutta se on luonnollista. Jos olet hyvin valmistautunut, niin se on yksi vähemmän asia, että sinun tarvitse murehtia.
2

Practice läpi rutiini aikaisin ja usein. Olitpa musiikin lavalla tai puhetta, sinun pitäisi harjoitella niin, jos olet yleisön edessä. Kysy perheen tai ystävien kuunnella ja katsella sinua, koska joskus saat enemmän hermostunut heidän edessään, kuin edessä joukko ihmisiä et tiedä.
3

Be tuttu paikka, jossa tulee esittämään. Jos et saa mennä tosiasiallinen, sitten vain kuvitella, että siellä kun käytännössä. Kun olet perehtynyt paikka, jossa teet, niin se vähentää hermoja ja ramppikuume, kun itse sinne.
4

Hanki paljon unta yöllä ennen esitystä. Kun olet levännyt, mielesi on terävämpi, joten voit tuntea enemmän luottaa. Älä ylirasitusta iltana tai päivänä suorituskykyä. Se on aivan yhtä tärkeää saada kehon niin valmis kuin mielesi.
5

Pysy keskittyneenä ja olla varma oman valmisteluaikaa. Silloinkin kun olet suorittamassa, jos teet virheen, älä hermostu ja luota itseesi loppuun vahva. Jos alkaa ajatella olevansa täydellisiä, sinun tulee olla todennäköisempää saada hermostunut ja tehdä virheen.
6

Älä anna yleisöä koko pelotella sinua. Olitpa esittävien suuri tai pieni yleisö, se on helppo saada hermostunut. Useimmissa tapauksissa yleisö on siellä vain pitää hauskaa ja nauttia suorituskykyä. Ne eivät ole liian kriittinen, joten sinun ei pitäisi olla.
7

lakata murehtimasta kaiken ja vain pitää hauskaa. Tiedät olet tehnyt valmistelua ja käytännön, joten sinun tarvitsee vain suorittaa. Hauskaa tekee sinulle enemmän rento ja luottavainen, niin voit käsitellä hermot ja ramppikuume paljon helpompaa.