Signs You Are Uptight

Jokainen tuntee ahdistunut ja hermostunut aika ajoin, mutta kun nämä tunteet jatkuvat tai kun olet stressiä siihen pisteeseen olemisen tuskaa, on aika tehdä joitakin muutoksia. Asiakseen tauolla useita kertoja päivässä. Hengitä syvään ja keskittyä rentoutumista tekniikoita. Etsi ratkaisuja teet työpöytäsi ääressä ja löydät tunne hermostunut menneisyyteen. Olkapää sijainti

Kiinnitä huomiota siihen, miten sinä pidät hartiat. Kun et tunne hermostunut tai ahdistunut jotain, hartiat nousevat ja tulla jännittynyt. Nosta silmäsi niin etsit kattoon ja anna hartioiden pudota. Tunnet lihakset siirtää ja rentoutua kuin muutat lapa ja pään asento. Ota hetki joka päivä kiertää hartiat sekä eteen-ja taaksepäin vapauttamaan stressiä ja auttaa helpottaa jännitystä niska-hartiaseudun lihaksia.
Jännitys Päänsärky

muistelen viime useita päiviä ja tehdä muistiin, kuinka monta kertaa olet kokenut päänsärky. Tunne hermostunut ja hukkua johtaa usein stressiä tai jännitteitä päänsärkyä. Intensiteetti kivun jännitteitä päänsärkyä liittyy suoraan stressi, joka aiheuttaa niitä. Kun stressaava kysymystä käsitellään, päänsärky yleensä menee pois. Torjua näitä päänsärkyä katsomalla paikalla, jossa seinä täyttää kattoon. Silmät, jäljittää, että linja koko matkan ympäri huonetta molempiin suuntiin. Tämä auttaa helpottaa solmua niskan ja auttaa rentoutumaan.
Haavaumat

Vatsavaivat stressiä joskus johtaa haavaumat. Jotkut ovat huolissaan, että kipulääkkeiden ottanut lievittää stressiä päänsärkyä pahentaa haavaumia, joten tunne hermostunut ja ahdistunut haitaksi terveydelle. Haavaumat hoidetaan antibiooteilla ja kipua lievittävä lääkitys ja hoito on yleensä erittäin onnistunut. Keskustele lääkärisi haavauma hoitoja.
Unettomuus

Feeling hermostunut ja stressaantunut usein sitä ei pysty sammuttamaan ajatuksia tarpeeksi rentoutua ja jakaa syvän unen . Jos ei pysty nukahtamaan ei ole tarpeeksi huono, että sama kireä tunne joskus tunkeutuu unen, herättävät sinut keskellä yötä huolesta. Ovat väsyneitä vain lisää ahdistusta, joten tämä noidankehä. Torjumaan stressiä ennen nukkumaanmenoa 15 minuutin kävelymatkan tai pitkä kylpy. Vältä alkoholia, koska se on masennuslääke ja lisää unettomuutta.